一比賽就緊張?jiān)趺崔k

比賽緊張屬于正常情況，建議多經(jīng)歷比賽會(huì)有所改善，比賽前使用一些放松技術(shù)(網(wǎng)上可查)，如果你緊張的程度嚴(yán)重過頭就屬于不正常現(xiàn)象，那時(shí)就需要做心理咨詢了，如還為此事困擾或有什么不懂的可以問我們！

比賽緊張是很正常的，關(guān)鍵是不要讓緊張影響到比賽。簡(jiǎn)單地說，就是不要讓別人看出你的緊張。你要暗示自己，“沒什么大不了的，你可以的！”這些話，深呼吸等做法。其實(shí)吧，適應(yīng)很重要，你要是經(jīng)常面對(duì)一個(gè)讓你緊張的場(chǎng)景，慢慢就會(huì)好的，這是我的經(jīng)驗(yàn)。多去鍛煉，慢慢適應(yīng)。