嚴(yán)重失眠，睡不著的時候你都會怎么做？

藥物治療：主要包括苯二氮?類受體激動劑、褪黑素受體激動劑和具有催眠效果的抗抑郁藥物?？菇M胺藥物（如苯海拉明）、褪黑素以及纈草提取物雖然具有催眠作用，但不應(yīng)該作為失眠治療的常規(guī)用藥。治療失眠的藥物復(fù)雜而且種類多樣，要嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥，必須到正規(guī)醫(yī)院就診，按醫(yī)師開出的處方服藥。

睡不著的時候可以聽歌，還有就是可以聽一些故事，或者在自己睡覺之前喝一杯牛奶也可以做一些運(yùn)動，這樣的話就會讓自己得到一個非常好的睡眠質(zhì)量。

一般都會看綜藝節(jié)目，而且有的時候也會數(shù)羊，同時也會想很多的事情，然后越想越睡不著，有的時候也會玩手機(jī)或者是刷微博。