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慢跑瘦腿嗎

2023-01-14 03:35

3個回答

跑30分鐘以上可以減肥

可以瘦的，看你跑多久，跑完記的做拉伸

這不一定，速度的快慢要根據(jù)個人的能力來確定，刻意的慢跑會傷及腳踝與腿部肌肉。

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2個回答2023-05-13 23:01

運動40分鐘的時候，脂肪開始燃燒

1個回答2022-09-24 21:26

堅持跑啊，注意一下飲食。飲食是很重要的。

1個回答2022-05-30 18:17

超慢跑，顧名思義，以超乎想像的極慢速跑步的運動，體力能完全負荷，跑起來輕松愉快，雖然溫和但功效卻很強，其運動的強度為正常步行的2倍，燃燒熱量也是走路的2倍，不但能長久持續(xù)下去，還是一項能增強記憶力與思...

2個回答2022-10-26 04:04

? ? 超慢跑比正常步行速度大2倍，如果你走路快跑的就快，超慢跑講究距離而不是速度，鍛煉的時間也非常久，耐心不夠的可以用痩立美來加強，我用一個月瘦了十來斤；超慢跑鍛煉時要保持上身直立，稍...

1個回答2023-10-01 17:35

《減肥拳》阿雅演唱

2個回答2023-01-03 18:15

慢跑，二十分鐘左右，跑完要及時放松肌肉，抖抖腿，不然會變成肌肉

1個回答2023-05-06 12:10

簡單的方法：每天上下班時步行，晚飯吃點稀的。這是我的親身體驗，有效，我從208 斤減至160斤，現(xiàn)在步行已是我生活內(nèi)容的一部份，至今沒有反彈。如果上班路程比較遠，可以推著自行車走，走一段騎一段，或者到...

1個回答2024-01-27 12:21

睡前無法瘦小腿，瘦腿需要做有氧運動，非常劇烈，不可能是睡前能做的。

1個回答2024-02-27 06:28

那就是說明了一個人如果破罐破摔就沒有好的結(jié)果，無論自己多么窮，只要心里有向上的思想和精神。會富起來的，甚至會超出別人。

1個回答2023-10-20 07:40

多鍛煉多走跑

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