我的格力犬后腿肌肉拉傷了，怎么辦啊

不是拉傷。休息幾天就好。

躺平抬腿繃腳尖 每次堅(jiān)持半分鐘或者一分鐘，視你能堅(jiān)持的程度而定 堅(jiān)持一段時(shí)間有一定的效果，不過(guò)如果不繼續(xù)會(huì)比較容易反彈

要少吃肉類、淀粉類等主食，多吃蔬菜水果。不愛運(yùn)動(dòng)的人， 又吃了太多脂肪與碳水化合物，不只是腿，很多地方都會(huì)肉肉的啰！ 多吃清淡食物。過(guò)高的鹽分對(duì)腎臟是一種負(fù)擔(dān)，DAWOZI 會(huì)造成水分滯留在體內(nèi)。 ...

抬腳尖就是拉伸小腿肌肉.. 如果沒(méi)感覺(jué) 是你動(dòng)作不對(duì). 你可以把腳尖 ∠ 這個(gè)角度的踩在任意物體上. (墻上都可以)然后腿繃直的往后壓~或者盡力抬腳尖.. 腳跟一定要挨地! 看看有感覺(jué)沒(méi)?...

動(dòng)作1：下犬式 是很初階的瑜珈動(dòng)作，可以伸展腿部肌肉，先將雙手置于地面，整個(gè)身體呈現(xiàn)V字，重心放在腿部，并將雙腿伸直、感受到小腿的伸展，盡量維持5~10個(gè)深呼吸。 動(dòng)作2：側(cè)彎伸展 先側(cè)盤腿曲腿，接著...

成為第9位粉絲 1、緩解肌肉緊張，讓身體更加放松。 2、讓身體更加輕松自如地運(yùn)動(dòng)，從而提高身體的協(xié)調(diào)性。 3、能擴(kuò)大身體的運(yùn)動(dòng)范圍，比如在攀巖之前做拉伸運(yùn)動(dòng)將會(huì)讓你的動(dòng)作不受約束。 4、能防...

墊腳尖，腳前掌站在臺(tái)階上，用力踮起即可得到拉伸

首先，拉伸小腿雖然不能確實(shí)減小腿，但是肯定不會(huì)增加肌肉。 選擇正壓腿，身子要正直，支撐腿也要直，壓腿時(shí)要勾腳尖，小腿就會(huì)有拉伸的感覺(jué)，量力而為，慢慢的壓，小腿自然就會(huì)被拉開了。

如果是你說(shuō)的 酸脹 肌肉緊張，發(fā)硬 那只是你的肌肉超負(fù)荷了 肌肉乳酸分泌過(guò)多 多吃點(diǎn)蘋果 自己按摩 如果下不了手 可以讓別人幫忙 這樣的情況一般不是拉傷 或斷裂

我曾經(jīng)也是突然來(lái)興致做了好多個(gè)蹲起 結(jié)果下樓腿都是軟的支不住 解決方法：歇息幾天至1星期就好了 反正我是歇息了四五天他自己痊愈的 不過(guò)你比我嚴(yán)重 可能要歇息更久 沒(méi)事的 放心好啦 我的大腿韌帶拉傷疼了...