焦慮癥是怎么回事？緊張是焦慮癥嗎？

濟(jì)南神安醫(yī)院正規(guī)醫(yī)院,不會(huì)吃虧,不會(huì)被騙。別盲從市場(chǎng),價(jià)格貴而且不安全。

緊張，人人都會(huì)緊張，是一個(gè)常見的狀態(tài)、情形。

包括焦慮，也人人都會(huì)焦慮，也量種常見的情緒、 狀態(tài)。
但是，說到焦慮癥，達(dá)到病癥的程度，則是一種心理疾病了。

焦慮的話，建議：
開闊心胸、視野，以長遠(yuǎn)眼光看問題，豁達(dá)、樂觀、自信一些，擅于看到人、事、物積極、美好、有益的一面。平時(shí)作息規(guī)律，適當(dāng)戶外活動(dòng)、體育運(yùn)動(dòng)，緊張的時(shí)候，可以做幾組深呼吸，伸展一下四肢，還可以喝一點(diǎn)溫水，聽一點(diǎn)歌曲，適當(dāng)放松一下。對(duì)于實(shí)際、突出的問題、困擾，要勇于面對(duì)，積極克服，或者向親友們傾訴一下，一起討論、分析、解決問題。
比較嚴(yán)重的焦慮癥者，建議咨詢心理醫(yī)生，并適當(dāng)用藥。