心中有怨氣怎么辦？

人總有失落和心情不好的時(shí)候！
沒(méi)有坎坷的人生是不完整的人生！人世間不如意的事情十有八九！在我們感到痛苦，壓抑，郁悶和煩躁的時(shí)候，可以考慮以下建議去減壓，放松和發(fā)泄：
1，就去痛痛快快地淋雨，或者暢快淋漓地打一場(chǎng)籃球！發(fā)泄后就好了！
2，要不然，一個(gè)人去看海，晚上的時(shí)候，一個(gè)人靜靜地聆聽(tīng)大海的呼吸，感受海風(fēng)溫柔的撫摸，仰望深邃的星空，和天上的星星輕聲細(xì)語(yǔ)地交流，早上再曬曬太陽(yáng)，捧出心里的陰霾在燦爛的陽(yáng)光下認(rèn)真暴曬，這樣心情就會(huì)好了！
3，跑到無(wú)人的空曠地方聲嘶力竭地大喊，發(fā)泄出來(lái)就好；或者和朋友去歌廳飆歌，這樣心情會(huì)好起來(lái)。
4，和知心朋友小聚，小酌幾杯，向朋友吐露失意和痛苦，讓溫馨的友情分擔(dān)心中的煩惱和失落。
5，去跑步，跑步可以鍛煉身體，鍛煉和提高人的意志和忍耐力，或者可以去爬山，看海，感受壯麗風(fēng)光，擁抱自然，融入自然，既可以發(fā)泄，又可以放松，并享受自然美景。
6，向家人或者知心戀人傾訴，尋找善意的支持，畢竟他們和她們是最?lèi)?ài)我們的人！
7，或者用心去傾聽(tīng)音樂(lè)，音樂(lè)是心靈的治愈師，在輕松愉快的旋律里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱，重新喚回我們迷失的自我，喚回我們失去的斗志，重新激發(fā)我們對(duì)生命和生活的熱情和熱愛(ài)，憧憬以后生活的日子里，陽(yáng)光明媚，風(fēng)景宜人。
其實(shí)世界上沒(méi)有一帆風(fēng)順的人生，人世間不如意的事情十有八九！而且“金無(wú)赤足，人無(wú)完人”，不要給自己太大的壓力；“忍一時(shí)風(fēng)平浪靜，退一步海闊天空”，調(diào)整好心態(tài)，敞開(kāi)自己的心靈和朋友及家人溝通，讓溫馨的友情和親情融化我們的痛苦，撫平我們的創(chuàng)傷，化解我們的壓力！“不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎么見(jiàn)彩虹”，人生沒(méi)有過(guò)不去的坎！

如果你的心中有怨氣，一定要發(fā)泄出來(lái)，你可以到一個(gè)大的湖邊，或者到樹(shù)林子里用力的去吼叫出來(lái)，把你的怨氣從嘴里把喊出來(lái)，然后調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，對(duì)自己說(shuō)沒(méi)有什么過(guò)不去的其實(shí)生活中不乏存在這樣的現(xiàn)象，夫妻雙方之間的感情依靠孩子作為紐帶，亦或是孩子出生以后，夫妻中的一方將全部的時(shí)間和精力都放到了孩子身上，從而冷落忽略了另一方。

“易求無(wú)價(jià)寶，難得知心人”，婚姻雖然更多的是需要現(xiàn)實(shí)的平穩(wěn)，但是在此后漫長(zhǎng)的平淡期中，它同樣需要愛(ài)情中的浪漫來(lái)滋潤(rùn)彼此的情感。

愛(ài)情相比較婚姻而言，多了很多自在，喜歡便是喜歡，不喜歡便抽身離開(kāi)，雖然會(huì)經(jīng)歷

失戀的痛苦，但只要熬過(guò)去了，就又會(huì)是雨過(guò)天晴；而婚姻卻做不到這般瀟灑，它是兩個(gè)人山盟海誓的承諾，是不得不愛(ài)下去，因?yàn)橛屑彝?、孩子等很多因素的羈絆。

婚姻本就是人生中最接地氣的感情，它是兩個(gè)人彼此陪伴時(shí)間最長(zhǎng)的關(guān)系，它是一榮俱榮，一損俱損，所以，它也是人與人之間最深厚的感情。

婚姻和人生一樣，都是一場(chǎng)修行，而一個(gè)好的婚姻就是持續(xù)不斷地在同一個(gè)框架里構(gòu)建新鮮的、不同的內(nèi)容。

婚姻本就是戀愛(ài)的進(jìn)行曲，它的存在同樣需要浪漫因素的奠基，而婚姻生活遠(yuǎn)比愛(ài)情來(lái)得更長(zhǎng)久、更細(xì)致，所以，浪漫是婚姻一直幸福下去的秘密武器。