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懷孕以后，孕婦都應該補充哪些營養(yǎng)物質？

2023-01-19 06:38

3個回答

2023-01-19 09:32

為了保證腹中胎兒能更健康地生長，孕婦需要保持精神輕松愉快，盡量讓情緒穩(wěn)定一些。另外，每天的睡眠時間需要充足。孕婦在懷孕期間應該注意避免進補過甚，每天大魚大肉可能導致腹中胎兒營養(yǎng)過剩。

2023-01-19 08:44

懷孕的初期是不需要刻意的補充，可以適當?shù)难a充點葉酸，每天可以多吃些蔬菜、水果、堅果一類的食物。剛懷孕的孕婦，要多吃一些粗糧，少吃一些精米、精面，其實粗糧含的維生素要比精米、精面含的多。多吃一些含維生素多的水果像大棗、獼猴桃一類的。

2023-01-19 06:39

1.適當增加豆類蛋白質,如豆腐和豆?jié){等；2.多食用海產品,如海帶,紫菜；動物內臟和堅果類也是不錯的食品；3.注意控制鹽分和水分的攝入量,以免發(fā)生浮腫,從而引起懷孕中毒癥

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