日常生活中血糖應(yīng)該怎么控制？

一、宣傳教育，要使糖尿病病人知道治療的必要性和治療的好處。

二、飲食控制，每天保證三頓飯，每頓飯不要超過100g主食，米飯、饅頭、窩頭、面條、餃子都可以吃，但不要超過100g。吃主食的時候搭配雞、鴨、魚、肉、菜這些副食是可以的，但是不能少吃主食，多吃肉和多吃菜是不可取的，也會升高血糖。另外，不能喝飲料、不能喝粥，如果吃水果，必須在吃完飯過2-3個小時以后少吃一點。

三、適當(dāng)運動，吃完飯過半小時左右可以走路、游泳、慢跑，最好運動40分鐘左右。

四、藥物治療，在控制飲食、適當(dāng)運動的基礎(chǔ)上，醫(yī)生會根據(jù)肝腎功能、血糖情況選擇藥物治療。

五、定時檢測，一般每周測1-2次血糖，每半年要測一次糖化血紅蛋白、肝腎功能、血糖、血脂的情況。

少吃甜食，或不吃糖分高的食品。

控制血糖方法如下：

1、飲食控制：飲食控制是幫助控制血糖的非常有效的生活方式，在飲食上可以增加粗纖維，幫助增加胃腸道的飽腹感，促進胃腸道蠕動，延緩糖分吸收，另外控制好總熱卡，盡量選擇低鹽、低脂、清淡食物。

2、運動控制：運動是幫助降血糖的一味良藥，通過運動可以幫助人體進行能量的代謝，可以選擇有氧運動為主，每天運動大于30分鐘。

3、藥物控制：如果血糖水平較高，通過飲食和運動以后控制不佳，建議應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下加用降血糖的藥物來幫助控制血糖，這個時候還要加強血糖的監(jiān)測，了解空腹血糖和餐后血糖水平控制的狀態(tài)，必要的時候應(yīng)該及時做降血糖方案的劑量或者是種類調(diào)整。

4、接受教育：應(yīng)該接受科學(xué)的關(guān)于控制血糖的知識，不要聽信偏方、異方。