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經常失眠，情緒緊張是什么原因？

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經常失眠，情緒緊張是什么原因？

2023-01-23 06:40

4個回答
2023-01-23 11:26
當人感覺壓力大，過度憂慮、緊張受刺激、焦慮、悲傷或抑郁、生氣時容易出現(xiàn)睡眠問題。具有性格缺陷的人，更容易焦慮、緊張，思慮較多，易激動，容易造成失眠。
2023-01-23 09:14
經常失眠，情緒緊張，可能就是你自己心里有什么東西壓力吧，可能就是你的自己心里有一件事情讓你壓力感到很大，或者是你因為什么事情，或者是讓你感到壓力很大會說，你要放松自己的情緒，不要想太多，你睡覺的時候你失眠的話，緊張的話肯定就是你，就是你不要想太多，就是拋棄一切影響睡眠的情緒，直接入睡，所以的話你放松自己心情，想開一點，不要想太多就
2023-01-23 07:17
建議放松心情
2023-01-23 07:14
壓力很大，活在未來，要活在當下，一切順其自然吧！
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可以出去散散步，找朋友聊聊天，聽聽舒緩的音樂，適當玩玩游戲，轉移注意力，放松心態(tài)，什么都不要去想，順其自然。
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可以找催眠師或心理咨詢師做一下催眠，可以緩解焦慮緊張，幫助睡眠。
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