斷食幾天能瘦十斤？我知道不健康，就告訴我多久就行了！

控制飲食總量，主食副食喜歡的就吃，熱量高的吃量縮小，每日三餐最好白天吃，時(shí)間長了太餓晚上也可以吃，一定要控制量，吃幾口放下，非常餓想多吃就吃水煮菜，。運(yùn)動隨意，只要堅(jiān)持，兩個(gè)月就能見效。54歲，兩個(gè)月...

那么斷糧一天的話，受不了幾斤的啊，不可能瘦幾斤啊，瘦幾兩幾兩就不得了了

如果是濕熱體質(zhì)，即使每周斷食，減肥效果也不佳。當(dāng)然，如果平時(shí)食量太大，適當(dāng)斷食可以有助減肥。個(gè)人體質(zhì)不同，一月能瘦五斤也不錯(cuò)。

斷食基本都可以瘦，但是究竟瘦多少斤完全是因人而異的。有的人可能瘦了很多斤，也有的人瘦的特別少。而且這種方法很有可能反彈。

輕斷食一個(gè)月能瘦幾斤，在輕斷食一個(gè)月的情況下一個(gè)人能夠瘦到六斤左右上，這樣是很不錯(cuò)的效果了。

估計(jì)七斤左右吧，這個(gè)因人而異的，一天一斤不是沒有可能，但不建議斷食一周，如果斷食一周可能會危及生命，不建議嘗試。

健康飲食一定要保證碳水、蛋白質(zhì)和維生素的攝入，吃飯盡量少量多次，保證飲食清淡。

停止之后應(yīng)該在平時(shí)多吃一些維生素高的食物，可以多吃一些蔬菜和水果，然后在平時(shí)也可以做一些適量的運(yùn)動。

早上的鹽似瓊漿，晚上的鹽似砒霜。 早睡早起，百病不理。 冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開藥方。 晚上少吃一口，肚里舒服一宿。 吃人參不如睡五更。 祝你身體健康

早上：喝金蘆薈口服液、還陽水、吃些時(shí)令水果。 中午：如無重大疾病，隨便吃。喝金蘆薈口服液若干。 晚上：自熬八寶粥、生拌菜，開督脈、熱水泡腳（17~19點(diǎn)），喝金蘆薈口服液若干。23點(diǎn)前睡覺。 平時(shí)：好...