我的心情很糟糕，該怎么辦？

人都會(huì)有心情糟糕的時(shí)候，主要還是靠自己，找到原因，是因?yàn)楣ぷ?，戀?ài)，家庭等等，可以找個(gè)貼心的朋友淡淡，把不如意說(shuō)出來(lái)，把苦水倒掉，想辦法解決心里的不爽，多想好的，活的陽(yáng)光點(diǎn)，讓自己活出瀟灑精彩，退后一步海闊天空，祝你天天好心情。

心情不好肯定是有原因的，可以冷靜下來(lái)仔細(xì)分析原因是什么，然后具體我要具體分析，解決問(wèn)題。別的方法比如跑步，傾訴，遠(yuǎn)足等等都是解決情緒問(wèn)題的好方法，可以嘗試一下。

很正常呀 誰(shuí)都有心情糟糕的時(shí)候 關(guān)鍵看你怎么處理 最常見(jiàn)的就是找朋友 吃喝玩樂(lè) 但是一次解決好了那下次呢 所以最好的方式還是得學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié) 心情不好的時(shí)候?qū)W會(huì)自我轉(zhuǎn)移 自我消化 這樣在自己心情不好的時(shí)候就能自我應(yīng)對(duì)了。

心情糟糕的時(shí)候要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，比如多想些好事，出去逛逛街，跟朋友聊聊天，走走步，這些都是調(diào)節(jié)心情的好辦法。