容易暴躁的人如何控制自己的情緒？

大多數情況自我感覺還是比較有修養(yǎng)的、懂得為別人著想、不給別人添麻煩，周圍的人也覺得我是個講道理、好說話的人。

但其實是個不善于表達、不善于處理問題的人。

遇到不舒服的事情總是用退一步海闊天空、忍一時風平浪靜來勸解自己。也會為對方找出一萬種苦衷來。

但是積累到一個零界點就會爆發(fā)。

而對方嚇了一跳，根本不知道發(fā)生了什么。

不管是隱忍還是爆發(fā)，都不是一個好的情緒和處理問題的方式。

我也一直在學習平和的表達和溝通。

要告訴對方自己的想法，學著情緒平和、態(tài)度堅定的表達，特別是表達不接受、不認可的時候。

我這樣的人一直把修養(yǎng)放在前面、把包容和理解別人放在前面。那么我不由自主的認為其他人都是這樣想的、也都應該這樣做。所謂我方便你你也方便我嘛。在我的為人處事之中似乎