刷牙的正確方法和時間是什么？

時間一般是早晚各一次，飯后記得漱口
刷牙方法：從牙齦往牙冠方向旋轉(zhuǎn)刷。刷前牙唇面、后牙頰面 和后牙舌腭面時，牙刷毛束的尖端朝向牙齦，即上牙朝上，下牙朝下。牙刷毛與牙面呈45°角。第二步，將牙刷朝冠向做小環(huán)形旋轉(zhuǎn)運(yùn)動。第三步，順牙縫刷洗，即可將各個牙面刷干凈。刷前牙舌腭面時，牙刷毛束尖直接放在牙齒的舌腭面，上牙向下拉，下牙向上提，刷后牙咬合面時將牙毛放在咬面上，前后來回刷。

刷牙也是有講究的也有正確的方法，掌握正確的刷牙方式，更有利于牙齒的健康。平常我們都是橫來橫去的刷牙，其實(shí)這樣長期以往對牙齒有損害，而且有食物殘?jiān)灰浊宄茖W(xué)的刷牙方法是Bass刷牙法。將牙刷45度角放在牙齦溝中，水平震顫，然后順著牙縫上牙從上往下刷，下牙從下往上刷更有效的清潔牙縫里的食物殘?jiān)?，然后把牙刷和牙齒垂直刷幾下。一般盡量用軟頭的牙刷，保證每次刷牙至少5分鐘以上。刷牙的力度要把控好，用力過大很容易造成牙齦出血，這樣長時間會損害牙齦和牙齒，用力要均勻不要過猛，注意刷牙每天的次數(shù)最少保證刷牙2次。