孕婦一天吃幾個(gè)圣女果

很多女人懷孕以后比較喜歡吃圣女果，但是孕媽媽盡量要注意不要空腹吃，適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)就可以了，這樣的食物適當(dāng)補(bǔ)充對(duì)于腹中寶寶的健康發(fā)育還存在很多好處。

圣女果里面還有很多營養(yǎng)元素，而且含有豐富的維生素c不管是大番茄還是小番茄都具有很好的飲食價(jià)值。很多女人想要知道在懷孕期間一天吃幾個(gè)圣女果比較好呢？

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其實(shí)，最好的量不是根據(jù)數(shù)量來定，而是根據(jù)重量來確定，盡量每天不要超過500克就可以了。孕媽媽也不要吃那些比較青澀的圣女果，這樣吃紅色的圣女果對(duì)于胎兒發(fā)育才更加好。

有些女人也想要知道在懷孕期間吃圣女果會(huì)有哪些好處呢？其實(shí)圣女果的營養(yǎng)價(jià)值和西紅柿的營養(yǎng)價(jià)值是一樣的，而且里面含有豐富的維生素c對(duì)于媽媽來說非常有好處，寶寶將來出生以后皮膚也會(huì)更加白嫩。

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圣女果中含有的番茄素也可以保護(hù)孕媽媽不受香煙或者是汽車廢氣中的有害物質(zhì)導(dǎo)致侵害作用，有利于胎兒健康成長，而且生于果里面含有的谷胱甘肽和番茄紅素可以幫助寶寶更健康成長，也可以幫助寶寶的發(fā)育更加健康。

圣女果當(dāng)中的番茄紅素具有很好的防曬功能，孕媽媽如果經(jīng)常吃番茄也有助于防曬，達(dá)到美白皮膚的作用，也不容易讓自己皮膚患有一些妊娠斑。