跑步時，做到哪些要點才能獲得輕松良好的跑步體驗？

先跑后走。如果你剛開始跑步，你可以把步行和跑步結合起來。如果你發(fā)現(xiàn)很難一次跑5分鐘，你可以先跑2分鐘，然后走2分鐘，或者跑1分鐘，然后再走2分鐘。然后你就可以根據這種間歇訓練法來提高你的體能水平。在接下來的4到5周內，你可以一次堅持訓練15到20分鐘。

跑步動作要標準、跑步速度要適中、跑步時呼吸要均勻、跑步時間不宜過長和過短等。

跑步的時候想要做到輕松良好的跑步體驗，首先第1點跑步之前應該熱身，應該把全身的筋骨都動起來，第2點應該跑步之前拉伸自己的筋骨，拉的時候一定要拉到位，拉到極限。