心情不好怎么解決？

心情不好，有時候是人多想了?？偸窍氲揭恍頃l(fā)生的事情，這對一個人的心理就形成了壓力。何必思考一些不可預測的事情呢？
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心里的怨氣發(fā)泄出來：再坐在沙發(fā)上靜靜地聽輕音樂15分鐘，你就會覺得心里舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應(yīng)該多聽音樂，讓優(yōu)美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放松。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。你還應(yīng)該有意識的放慢生活節(jié)奏沉著、冷靜地處理各種紛繁復雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利于人的心理平衡，同時也有助于舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現(xiàn)實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務(wù)。
你要廣交朋友，經(jīng)常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。

首先將不良情緒宣泄掉，當然要通過正面的途徑，比如找朋友傾訴、去郊外游玩、做自己喜歡的事兒、運動等等。接下來就是找到心情不好的原因，通過各種方法來真正的解決問題，也叫是把根找到并很好的處理，從中學到一些東西得到個人的成長。最后得到了經(jīng)驗我們就有更大的實力去面對周圍的一切，自己真正的解決了問題也很有成就感。