希望家人吃得健康，營養(yǎng)豐富的早餐應(yīng)該怎么做？

給家人做一些面包，也可以做些粥類食品，給家人配上一杯牛奶，新鮮的雞蛋，而且制作也比較簡單。

平衡搭配營養(yǎng)膳食，在早餐方面早上應(yīng)該吃蔬菜雞蛋，喝牛奶。

早餐可以說是三餐中最為重要的一餐了。
但是，現(xiàn)在年輕人往往因為快節(jié)奏的生活狀態(tài)，而忽略早餐的重要性。
個人感覺一家人的早餐應(yīng)該這樣做?？梢愿鶕?jù)家里老幼之分，區(qū)別開做。
老人，建議早上多以清淡飲食為主。有條件的可以每天先測量老人的血壓等，來調(diào)節(jié)早餐。
孩子，處于成長階段，需要多方面的來吸收營養(yǎng)，早餐最好有牛奶雞蛋和水果，搭配進食。
中年人，早上多使用粥，或者是清湯面，這樣不會油膩，也能保證一上午的充沛精力。