長(zhǎng)期熬夜的危害？

熬夜的危害甚多，且就生活和臨床所見，略列幾條危害，希望能警醒每一個(gè)喜歡熬夜的人。因?yàn)榻】挡攀亲钪匾?，失去了健康，一切都將歸零。
一則，傷害頸椎。長(zhǎng)期熬夜玩手機(jī)，會(huì)影響頸椎功能，甚至導(dǎo)致頸椎提前退化。臨床上我常會(huì)接診一些頸椎病的年輕人，其中多有長(zhǎng)期熬夜玩手機(jī)的情況。
二則，損害聽力。尤其是女性，若長(zhǎng)期熬夜玩游戲、泡吧蹦迪，容易出現(xiàn)突發(fā)性耳聾或眩暈。這其實(shí)亦與頸椎受損有關(guān)。熬夜會(huì)使血管處于緊張狀態(tài)，進(jìn)而造成腦供血不足，對(duì)聽力造成損害。從中醫(yī)來分析，這是清陽不升，耳竅/腦竅失養(yǎng)。
三則，損害免疫力。經(jīng)常熬夜的人多會(huì)有疲勞、精神不佳、四肢乏力的不適癥狀，同時(shí)伴有免疫力下降。從中醫(yī)來分析，免疫力其實(shí)即是正氣。正氣存內(nèi)，邪不可干。一旦正氣變虛，則諸病自生。比如感冒、腸胃炎、過敏等現(xiàn)象都會(huì)不約而至。
四則，導(dǎo)致偏頭痛。熬夜后，第二天工作時(shí)會(huì)頭昏腦脹、注意力不集中、易打盹，久而久之就會(huì)造成偏頭痛。從中醫(yī)來分析，這其實(shí)是腦竅氣血不暢，不通則痛。

經(jīng)常熬夜的危害包括：1.內(nèi)分泌失調(diào)，如發(fā)胖、情緒不穩(wěn)定、痤瘡、月經(jīng)失調(diào)等；2.肝臟解毒功能減退；3.免疫力下降；4.記憶力下降、神經(jīng)衰弱等；人體腎上腺皮質(zhì)激素和生長(zhǎng)激素都是在夜間睡眠時(shí)才分泌的，前者在黎明前分泌，具有促進(jìn)人體糖類代謝、保障肌肉發(fā)育的功能；后者在入睡后方才產(chǎn)生，既促進(jìn)青少年的生長(zhǎng)發(fā)育，也能延緩中老年人衰老，故一天中睡眠最佳時(shí)間是晚上10時(shí)到凌晨6時(shí)。