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應(yīng)該怎樣做才能有效快速的減掉肚子上的贅肉？

2023-03-09 22:16

3個回答

飲食加運動。減掉肚子上的肉都是需要從飲食和運動上都同時參與才會有比較好的效果的。首先控制自己的飲食外加上每周短時間的針對性運動，卷腹和平板支撐。

想要有效快速地減掉肚子上的贅肉，需要調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)，多攝入果蔬，少攝入油脂；另外多做運動，跳繩、仰臥起坐都能夠減掉肚子的贅肉。

最重要的是少吃，吃地多了首先長的就是肚子上的肉，盡量克制少吃一點，肚子瘦的快。然后每天做有氧運動配合即可。

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1個回答2024-01-27 11:04

現(xiàn)在她還在懷孕期間胖一點沒事的只要等她生完孩子一個月以后再去減下來就行了最好到時候每天堅持轉(zhuǎn)呼啦圈對減小肚腩有很好的效果

1個回答2023-02-26 02:11

1、輕拍小腹：自然站立，呼吸自然，全身放松，然后雙手交替拍打下腹部(用力要以舒適為度)，拍打一次為一個節(jié)拍，共做四個八拍。 2、橫向轉(zhuǎn)胯：自然站立，呼吸自然，全身放松，然后雙手扶著胯部兩側(cè)，使胯部由左...

1個回答2022-10-16 13:06

多做運動，少吃肉

1個回答2023-02-21 07:46

小學(xué)五年級開始體重就一直飆升，初中的時候每天早上要進(jìn)行晨跑，我就是想著法躲，到高中了更加的沒有運動了，每餐都是大魚大肉的，我曾經(jīng)一度能一個人吃完五條鯽魚一只雞。直至進(jìn)了大學(xué)我才意識到我自己胖得離奇，覺...

2個回答2022-12-26 06:05

科學(xué)鍛煉,一般跑步加仰臥起坐,另外正座在沙發(fā)或者椅子上兩腿交互運動,三種方法同時運用最好.

2個回答2023-02-07 20:51

要想減掉肚子上的贅肉，一方面要控制自己的飲食，另外一方面也要增加室外運動，跑步是可以的，效果也比較不錯。

1個回答2022-12-05 12:21

下蹲跑步做高抬腿

1個回答2022-12-26 22:59

起床后喝一杯水，工作前喝一杯水，工作間喝一杯水，午餐后30分鐘后喝一杯水，下午3點喝一杯水，6點再喝一杯水，9點30喝一杯水，這樣喝水就能減肥

3個回答2023-02-20 00:20

快速減掉腹部贅肉的方式，主要為非手術(shù)方式，即少吃、多運動，其次是通過手術(shù)的方式，比如最常見的吸脂或者采取胃減容手術(shù)等，具體如下：1、非手術(shù)治療：主要是管住嘴、邁開腿，使總體攝入的能量減少，消耗量增加...

1個回答2022-10-15 12:11

男生的話可以用滾輪女生的話你就試一下轉(zhuǎn)圈，，

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