有什么適合戒煙的人吃的零食？

1、無糖口香糖
在戒煙的初期可以準(zhǔn)備一些無糖口香糖，當(dāng)煙癮犯了的時候就嚼上一粒無糖口香糖，這樣可以有效地轉(zhuǎn)移注意力，如果覺得嚼口香糖手指比較空虛的話可以找一支鉛筆或者其它物品來代替?？谙闾且呀?jīng)成為了大家最常吃的食品,可以很好的幫助我們清新口氣,預(yù)防蛀牙,尤其是年輕人及女性,包里總會找到口香糖的身影。

2、花生、瓜子等堅果
戒煙期間還可以在辦公室或者是家中準(zhǔn)備一些葵瓜子、花生等堅果，這類食物中含有豐富的色氨酸，色氨酸是產(chǎn)生血清素的基礎(chǔ)物質(zhì)，能夠讓機體維持正常量的血清素，從而幫助降低機體對于香煙帶來的血清素的渴求。

1、無糖口香糖

在戒煙的初期可以準(zhǔn)備一些無糖口香糖，當(dāng)煙癮犯了的時候就嚼上一粒無糖口香糖，這樣可以有效地轉(zhuǎn)移注意力，如果覺得嚼口香糖手指比較空虛的話可以找一支鉛筆或者其它物品來代替?？谙闾且呀?jīng)成為了大家最常吃的食品,可以很好的幫助我們清新口氣,預(yù)防蛀牙,尤其是年輕人及女性,包里總會找到口香糖的身影。

2、花生、瓜子等堅果

戒煙期間還可以在辦公室或者是家中準(zhǔn)備一些葵瓜子、花生等堅果，這類食物中含有豐富的色氨酸，色氨酸是產(chǎn)生血清素的基礎(chǔ)物質(zhì)，能夠讓機體維持正常量的血清素，從而幫助降低機體對于香煙帶來的血清素的渴求。