準(zhǔn)媽媽在孕期如何放松？

積極思考是克服孕期情緒波動的最好方法。獲得足夠的休息和睡眠。如果可能的話，下午盡量小睡一會。如果你是職業(yè)女性，上班期間你也需要一些休息時間，盡量讓自己放松。如果你是家庭主婦，您應(yīng)該讓自己忙起來。你可以參加一些活動，如瑜伽、音樂、烹飪等。定期進行鍛煉，如散步或慢跑等。你也可以練習(xí)瑜伽和冥想來改變情緒。不過在開始任何運動之前，你都應(yīng)該先聯(lián)系你的醫(yī)生。你需要平衡的飲食。均衡、健康的飲食是健康懷孕必不可少的基礎(chǔ)。盡量吃一些小吃，一天三到四次。多吃水果和蔬菜。避免任何可以給你帶來壓力的活動；穿舒適和你最喜歡的衣服。聽一些好的音樂或歌曲。因為音樂是緩解壓力的最好方式。