吃什么食物可以抗衰老

草魚，豬皮等。草魚有很好的抗衰老，增強(qiáng)顏值的效果。豬皮則含有豐富的明膠，膠原蛋白美容的效果是必須的。

抗衰老食物有很多，例如有水果和蔬菜。水果中有檸檬，它含有豐富的多維生素更含有大量的檸檬酸，有強(qiáng)烈的抗氧化的效果，很好的增強(qiáng)人們的新陳代謝的功能，以及延緩衰老。還有胡蘿卜，胡蘿卜可以使人的肌膚溫潤，它含...

可以吃黑芝麻，黑芝麻的營養(yǎng)豐富，里面含有的維生素量比較多，還有促進(jìn)心腦血管健康的不飽和脂肪酸?？梢赃m當(dāng)進(jìn)食獼猴桃，里面含有豐富的維生素C。

多肽、活性多糖、紅葡萄、西蘭花、玉米、綠茶、酸奶、紅薯、燕麥、香菇、豆?jié){等

杏干和杏仁，補精益氣，能延年益壽。 2.香菇，可以抑制血清和肝臟中膽固醇上升，可預(yù)防動脈硬化癥，降低血壓。 3.桑果汁，有補血養(yǎng)陰、益精健身作用，常飲可預(yù)防動脈硬化。 4.大棗，有抗衰老和延年益壽的作...

1、西蘭花 　　西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物。 　　2、蓮藕 　　蓮藕的營養(yǎng)價值很高，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)、維生素以及...

抗衰老最好的食物有:獼猴桃、堅果、雞蛋、奶制品等。獼猴桃中含有豐富的維生素C及粗纖維，健康規(guī)律的生活方式比如飲食、作息、防曬、運動都可以有效延緩衰老。適量攝入新鮮的水果蔬菜，其富含的維生素可抗氧化，

抗衰老要吃富含維生素C、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，還要攝入適量而全面的維生素和礦物質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)能有效減緩人體衰老速度。

多吃黑色水果桑葚 烏梅 葡萄；多吃蔬菜和水過特別是多吃黑色水果，如桑椹，烏梅，葡萄等；胡蘿卜，檸檬，鱷梨，香蕉，番木瓜，葡萄柚，櫻桃，菠蘿等；反正顏色越深營養(yǎng)越豐富。至于效果，這個是個長期的過程；經(jīng)常...

延緩衰老可以試下以下食物: 1、胡蘿卜 富含維生素A和胡蘿卜素，可使頭發(fā)保持光澤，皮膚細(xì)膩，還能促進(jìn)免疫，提高眼睛視力。 2、番茄 番茄中維生素A、維生素C的比例合適，所以常吃可增強(qiáng)小血管功能，預(yù)防血...