如何分辨一個孩子就“睡神寶寶”還是“睡渣寶寶”？

有了孩子的媽媽就知道，孩子分兩種，一種是睡神寶寶，還有一種就是睡渣寶寶。睡神寶寶人人愛，但如果咱攤上一個小睡渣，那真是寶寶和家長雙雙受罪。

寶寶的良好睡眠對于他的成長發(fā)育至關重要，而這個睡眠規(guī)律培養(yǎng)的越早，對寶寶越好，如果寶寶總是睡不好覺，那作為家長我們就要反思一下，看是不是做錯了這3件事。

1、沒有幫孩子養(yǎng)成自主入睡的好習慣

小寶寶在剛出生的前一兩周，基本上都是吃了睡、睡了吃的狀態(tài)，非常好管。但不少寶寶從第二周到3個月期間，由于腸絞痛或其它原因，哭鬧可能就會增加，變得纏人。

有很多家長會認為寶寶哭是因為肚子餓或者需要安撫，所以奶、抱、搖就成了很多家長選擇安撫寶寶的手段。久而久之，寶寶就會一直依賴哺乳，或者摟抱、搖晃才能入睡，沒有辦法建立自主入眠的好習慣。

2、寶寶的睡眠沒有建立規(guī)律

除了夜間的睡眠，不同階段的寶寶，白天的小睡時間也不一樣，隨著寶寶逐漸長大，白天的小睡時間會從每天3-4次，減少到2次，再減少到1次，但無論小睡幾次，有規(guī)律的小睡對于寶寶的健康睡眠是很重要的一部分。

但是，如果寶寶玩鬧過于興奮，到了小睡時間就會睡意全無，所以，父母要摸索出寶寶白天小睡的規(guī)律，臨近寶寶小睡時間，就不要使勁逗弄寶寶，以免寶寶過于興奮，影響小睡。

另外，現(xiàn)在很多家長崇尚親密育兒的觀念，白天喜歡把寶寶隨時帶在身邊，帶寶寶去參加各種活動，覺得可以讓寶寶接觸新事物，滿足好奇心。

但是這樣做的后果，往往是孩子在家長懷里、童車里睡著，或者在顛簸的車里睡著，這樣的睡眠質(zhì)量不高，寶寶沒有辦法進入深睡眠，可能會隨時驚醒，這樣寶寶之后的注意力就會不集中，活動起來也不會持久。

3、夜奶頻繁導致寶寶持續(xù)睡眠斷裂

寶寶夜間的睡眠分為淺睡眠和深睡眠，在淺睡眠時，寶寶可能會不斷翻動，甚至還會哼唧，很多家長誤以為這是孩子醒了找奶吃，所以就給孩子頻繁夜奶。

而頻繁夜奶帶來的后果就是造成寶寶持續(xù)的睡眠斷裂，很難進入深睡眠，同時也影響了生長激素和褪黑素的分泌，從而影響孩子發(fā)育。同時對于媽媽而言，夜間不斷地起身哺乳，無法保證睡眠，也是苦不堪言。