極度頹，極度恐慌覺得自己什么都沒了，該如何調(diào)整心態(tài)？

極度的頹廢，極度的恐慌，覺得自己什么都沒了，可以先識自己的內(nèi)心平靜下來去看一看大自然的風(fēng)光美景，爬爬山是自己的身心疲憊，好在這個時候沉靜一下自己的內(nèi)心，調(diào)整一下心態(tài)。

你這種情況考慮是青春焦慮癥，可注意減輕心理壓力，注意勞逸結(jié)合，不要無端給自己增加更多壓力，建議白天多做一些體育運動，多和同學(xué)交流，利用假期可以外出旅游，開野，并給自己制定一個學(xué)習(xí)目標，合理安排每天的時間。

我認為，不要讓過去左右你的人生，而要讓過去成就你的人生任何限制都是從自己內(nèi)心開始的，這個世界上最不開心的人是那些總在意別人的看法，生活的真諦在于理解生活的訣竅在于理智，在沒人懂得自己價值的時候不要炫耀在沒人理解自己的時候不要困惑享受生命中的事情因為有一天你會手回首往事，也許會會他們構(gòu)成你完整的人生。