近視者如何護(hù)眼？

只要做到這幾條就可以啦

1）避免近距離用眼，特別是要減少電子設(shè)備的過度使用，注意眼部的休息，合理用眼，會(huì)使眼疲勞的情況得以減輕改善。

2）平時(shí)可多食用富含維生素A、B、C、E的新鮮蔬菜水果，少食辛辣，忌煙酒，適當(dāng)補(bǔ)充葉黃素，增強(qiáng)黃斑功能。

3）適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，平時(shí)應(yīng)該注意避免頭部受到?jīng)_擊的運(yùn)動(dòng)，如足球、籃球、跳水等，可以選擇緩和的運(yùn)動(dòng)方式，避免提過重的物品。

4）高度近視特別是有遺傳背景的朋友應(yīng)加強(qiáng)防治意識，定期去醫(yī)院進(jìn)行眼底檢查。