我是開出租車的開了兩年..每次開車都感覺雙腿很拿勁肌肉緊繃肌肉緊張得不到放song

跑的太快了，小腿積累了大量的乳酸！要慢跑進(jìn)行有氧運(yùn)動！

你這是小腿腓腸肌肌肉痙攣，俗稱叫抽筋，常發(fā)廳緩雹生于劇烈運(yùn)哪冊動后，有時候也發(fā)生晚上睡覺中，一般青少年和老年人比較常見。主要原因是缺鈣引起的。當(dāng)小腿抽筋時，應(yīng)馬上坐起來，直腿用力勾腳尖，一會兒就可以恢...

跑步導(dǎo)致小腿肌肉酸痛之后，先要做相應(yīng)的拉伸，并且避免繼續(xù)跑步。跑步導(dǎo)致小腿肌肉酸痛是一種非常常見的情況，主要是小腿肌肉細(xì)胞輕度損傷以及小腿肌肉內(nèi)乳酸的大量堆積，此時應(yīng)該減少或者停止小腿進(jìn)一步體育運(yùn)動，

訓(xùn)練不夠，沒有形成潛意識反應(yīng)！平時訓(xùn)練就要饑敬帶實戰(zhàn)意識來進(jìn)行，確切知道自己這動作是面對什么類型什么方位來襲，如何防守和反擊的，最有效的方法是對手爛游慎幫助配合下多練，多觀察判斷多思考，然后多對打?qū)崙?zhàn)...

肌肉一一喊就有了么？開玩笑，像我一樣健身起來，三個月保準(zhǔn)成肌肉男?。。?/div>