為什么很多人在凌晨3、4點自然醒后再難入睡？

晚上11點到凌晨1點是肝臟排毒的，這期間休息不好肝臟得不到休息長時間下去會引發(fā)一系列疾病的。

喝牛奶呀，還有紅棗！

失眠可能是因為壓力過大，飲食不健康等因素引起的，你要考慮一下自己屬于什么原因，才能解決失眠。

這是因為貧血，精神壓力太大，心臟有問題，糖尿病，高血壓都會導(dǎo)致人醒來之后很難入睡的，可以去檢查一下血糖或者是心臟。

可能是因為你失眠了。這種情況下，你可以再睡前喝一杯牛奶。或者是放空自己的心情。

楊斌唱的《MyLove》 從此只需要凌晨來抱你入睡 睡到很安穩(wěn)內(nèi)心會醉 趁你熟睡還可偷親你的嘴

凌晨三四點醒可能是因為你的精神狀態(tài)比較緊張，入睡之前可以洗個熱水澡，喝杯熱牛奶放松心情，晚上睡眠質(zhì)量比較好。

一般來說是晚上睡得太早，或者就是心里壓力太大。

你好，這種情況與精神狀態(tài)不好有關(guān)如緊張焦慮等，另外工作和學習壓力過重，噪音，環(huán)境改變，睡前喝茶，咖啡等也可以導(dǎo)致的。建議改變不良習慣看看。同時口服百樂眠或者褪黑素片治療看看?？梢赃M行調(diào)理，如睡前不要考...

失眠癥。壓力大，精神負擔重。放松情緒，減輕壓力。