拖延癥嚴重，應該怎樣克服？

不管在工作中還是生活中很多人都會有拖延癥。要克服拖延癥也要按部就班的進行，不是一蹴而就的。拖延癥很大一部分原因是對將要完成的事情有恐懼感，害怕失敗。 第一把工作分成幾個小的部分，然后集中精力于其中的一...

一.什么是拖延癥 拖延癥是指自我調節(jié)失敗，在能夠預料后果有害的情況下，仍然把計劃要做的事情往后推遲的一種行為。拖延是一種普遍存在的現(xiàn)象。俗稱“猴子病”，身心由著好逸惡勞的猴子控制了不受控。 ...

在生活當中相信有很多的人都會有拖延癥，當然我也不例外。拖延癥其實是一個很嚴重的病，因為它的存在就很容易干擾到人們的生活。所以如果有了拖延癥，請盡快想辦法去解決它。 一、長期的拖延行為會導致人越來越...

別放棄，慢慢來，拖延癥這個事兒吧，每人都有，只是最后讓你浮躁焦慮，撓心撓肺的不過是拖延的程度而已。管不住自己有時候真的很痛苦，但是惰性是人的本性之一，所以是一種再正常不過的事情。埋怨自己也好，痛恨自己...

如果你的拖延癥嚴重，可以嘗試給自己制定計劃，然后嚴格按照計劃執(zhí)行，這樣就可以慢慢改善你的拖延癥了。

為何會拖延？得找到原因，才好去克服。比如：如果是因為畏難情緒而不愿意行動，那么要改變對要做的事情的看法，態(tài)度！

大多數(shù)人都有拖延癥，總對著自己說“反正不急，還有時間，先看部電影再說”，今天變昨天，昨天變前天，每一次都有完美的理由說服自己。換種角度，為什么不找理由說服自己做完再娛樂？等到火燒眉毛，才發(fā)現(xiàn)能做得更...

所謂的“拖延癥”其實是一個人長期養(yǎng)成的習慣，如果完全克服確實比較難。 我們可以試著從以下幾個方面進行改善：1.用“麻利風行”的作事風格進行對抗，強迫自己執(zhí)行；2.由一個自己很信任...

拖延癥的治療方法如下：1、自我調節(jié)：如接納自己，接納自身不完美的部分，降低對自己過高的追求和要求，適當減壓，還需增加自信心，充分認可自我的價值感，自我鼓勵，提高做事情的動力；2、環(huán)境因素調節(jié)：學會不...

主要還是自身心理作用，多看看書，聽聽音樂，改變自身的習慣，出去旅游散散心，通過制定一些計劃來改變，愛海豚網(wǎng)站上有很多訓練自身的小游戲，可以試試