高考英語語言運用練習(xí)

沒事時
如飯后
可以先從左右手交替拍求開時練
開始時不用動腳
就來回左右換手
稍微熟點后
就不要讓彈起的球超過膝蓋
再熟點后就不看球
頻率加快
這樣練完后
開時練單手
單手拍100下?lián)Q另一只手
做到不看且頻率要快
之后開始回到體前換手
但這次是一手拍兩下再換
要求同樣不超過膝蓋
頻率要既有節(jié)奏有快
練好后再練運動過程中的體前變向過人
找個沒人的空地
來回帶幾遍球
去用一邊手
回用一邊手.然后開始全速帶
一定是用盡全力
然后突然換手
過程不要拖泥帶水
多余的動作不要做
變向時求別彈太高
且在變向時節(jié)奏一定要有
球跟著肩膀一起朝變的方向沖過去
如果是向左變
就要邁右腳
右肩壓下
向左同理
練好后
可以開始練跨下
這時你要扎個小弓步
不要太夸張
然后原地在跨間來回運
要求和體前一樣
就一邊100下
這樣輪流練
然后和體前一樣在空地上練
注意腳步要扎實
不要翻腕
給你幾句忠告
不要急于求成
不要刻意彎下腰跨下運求
走動是做到象平常一樣
但球要照樣運
這樣在比賽時你才能自然熟練的運用跨下運求
另外
多看看AI
KB
T-MAC的錄象對你的動作也有很多好處

很難啊 太多了 胡奧寫啊 啊啊啊啊啊

都差不多,
真氣運行學(xué)，更完善；
邊練邊看邊體驗，一遍一遍反復(fù)看、書和 視頻；加油 : )
心神和認(rèn)知方面更是注意，

名詞解釋
1、人體運動學(xué)：是研究人體活動科學(xué)的領(lǐng)域，是通過位置、速度、加速度等物理量描述和
研究人體和器械的位置歲時間變化的規(guī)律活在運動過程中所經(jīng)過的軌跡，而不考慮人體
和器械運動狀態(tài)改變的原因。
2、剛體：是由相互間距離始終保持不變的許多質(zhì)點組成的連續(xù)體，它有一定形狀、占據(jù)空
間一定位置，是由實際物體抽象出來的力學(xué)簡化模型。在運動生物力學(xué)中，把人體看作
是一個多剛體系統(tǒng)。運動形式有平動、轉(zhuǎn)動和復(fù)合運動。
3、復(fù)合運動：人體的絕大部分運動包括平動和轉(zhuǎn)動，兩者結(jié)合的運動稱為復(fù)合運動。
4、力偶：兩個大小相等、方向相反、作用線互相平行，但不在同一條直線上的一對力。
5、人體運動的始發(fā)姿勢：身體直立，面向前，雙目平視，雙足并立，足尖向前，雙上肢下
垂于體側(cè)，掌心貼于體側(cè)。
6、第三類杠桿：其力點在阻力點和支點的中間，如使用鑷子，又稱速度杠桿。此類杠桿因
為力臂始終小于阻力臂，動力必須大于阻力才能引起運動，但可使阻力點獲得較大的運
動速度和幅度。
7、非慣性參考系：把相對于地球做變速運動的物體作為參考系標(biāo)準(zhǔn)的參考系叫非慣性參考
系，又稱動參考系或動系。
8、角速度：人體或肢體在單位時間內(nèi)轉(zhuǎn)過的角度，是人體轉(zhuǎn)動的時空物理量。
9、人體關(guān)節(jié)的運動形式：
（1）屈曲（flexion）、伸展（extension）：主要是以橫軸為中心，在矢狀面上的運動。
（2）內(nèi)收（adduction）、外展（abduction）：主要是以矢狀軸為中心，在前額面上的運動。
（3）內(nèi)旋（internal rotation）、外旋（external rotation）：主要是以縱軸為中心，在水平
面上的運動。

運動人體科學(xué)專業(yè)學(xué)生畢業(yè)后可設(shè)有體育保健康復(fù)方向和運動生物學(xué)監(jiān)控及應(yīng)用兩個方向。（1）體育保健康復(fù)方向，研究運動與健康的關(guān)系。畢業(yè)生可在各類醫(yī)療康復(fù)機構(gòu)、社會保健部門、社會體育組織、團體及大型企事業(yè)單位、體育健身及運動休閑場所等從事健康科學(xué)和康復(fù)體育相關(guān)的指導(dǎo)、服務(wù)等工作。

（2）運動生物學(xué)監(jiān)控及應(yīng)用方向，研究提高運動機能潛力、生物力學(xué)技術(shù)分析、對訓(xùn)練進(jìn)行生理、生化監(jiān)控等的理論與方法。畢業(yè)生可在專業(yè)運動隊、運動俱樂部擔(dān)任體能教練或科研教練等工作，亦可在體育科研機構(gòu)、體育院系從事運動人體科學(xué)的研究與教學(xué)等工作。

犯不著去做題，買一本成語詞典，用最古老的方法，每天抄二十個成語，第二天一大早就跑到房頂，用粉筆在地上把那二十個寫一遍，每天都堅持，下雨天也照寫不誤，每天都寫，寫了有將近一千多了，堅持比什么都值錢，不經(jīng)一番徹骨寒，怎得梅花撲香鼻。天道酬勤。

1.學(xué)會拍球,感覺球是粘在手上的
2.學(xué)會不盯喚看著球拍球,眼睛直視前方
3.小步伐的跑著絕旅運球,此時你可以現(xiàn)偷偷看著球,根據(jù)速度把球拍到離你遠(yuǎn)些的距離,注意此時不要用大力凱宏凱量
4.加大步伐,余光感覺球

雪壘最基本的動作就是扔雪球，一場下來要扔多少次呢，有沒有數(shù)過？

扔雪球的動作，可以有效去除拜拜肉哦！

扔雪球是下面動作的進(jìn)階版

只是啞鈴換成了我們的小雪球

▼

瘦腿

雪壘需要奔跑、閃躲、挪步，這些離不開腿部力量的支撐。時間久了，就會消耗腿部脂肪。

痩肚子

扔雪球的時候需要充分運用腹部力量哦！特別是跳躍起來拋球的時候，是最能鍛煉腹部肌肉的。

每局三分鐘的雪壘，進(jìn)行起來，是很激烈的，在配合有氧熱身運動之后，再玩雪壘，瘦身效果會更好~

這樣下去，感覺自己離瘦成一道閃電不遠(yuǎn)了啊，哈哈哈！

但是不要高興太早，最重要的是堅持！堅持！堅持！

雪壘的輔助，加上飲食的控制，適量的運動，你就可以真的瘦成一道閃電啦。還有還有很重要的一條，小伙伴們一定要健康瘦身哦，身體是革命的本錢，寧可瘦的慢一點，也不要傷害身體哦

1. 3/7 × 49/9 - 4/3

2. 8/9 × 15/36 + 1/27

3. 12× 5/6 – 2/9 ×3

4. 8× 5/4 + 1/4

5. 6÷ 3/8 – 3/8 ÷6

6. 4/7 × 5/9 + 3/7 × 5/9

7. 5/2 -( 3/2 + 4/5 )

8. 7/8 + ( 1/8 + 1/9 )

9. 9 × 5/6 + 5/6

10. 3/4 × 8/9 - 1/3

11. 7 × 5/49 + 3/14

12. 6 ×( 1/2 + 2/3 )

13. 8 × 4/5 + 8 × 11/5

14. 31 × 5/6 – 5/6

15. 9/7 - ( 2/7 – 10/21 )

16. 5/9 × 18 – 14 × 2/7

17. 4/5 × 25/16 + 2/3 × 3/4

18. 14 × 8/7 – 5/6 × 12/15

19. 17/32 – 3/4 × 9/24

20. 3 × 2/9 + 1/3

21. 5/7 × 3/25 + 3/7

22. 3/14 ×× 2/3 + 1/6

23. 1/5 × 2/3 + 5/6

24. 9/22 + 1/11 ÷ 1/2

25. 5/3 × 11/5 + 4/3

26. 45 × 2/3 + 1/3 × 15

27. 7/19 + 12/19 × 5/6

28. 1/4 + 3/4 ÷ 2/3

29. 8/7 × 21/16 + 1/2

30. 101 × 1/5 – 1/5 × 21

阿薩 撒打算愛上

在家里鋪上被子，在被子上練