數(shù)學(xué)100英語130高考

這要看你的決心毅力和
減肥方法
是否科學(xué)。決心強(qiáng)，毅力強(qiáng)，減肥方法得當(dāng)，從130減到100斤大約需要半年以下。如果一曝十寒，不夠毅力，管不住嘴，邁不開腿，不夠堅持，一年能減下來也不錯。半年減30斤是可以做到的，平均起來一個月只減5斤而已！如果你想你就
一定能做到
。

減肥是不能一蹴而就的，從130斤減到100斤，至少需要三個月的時間，在這期間你只要少吃飯，多運動，每天堅持跑五公里，三個月之后你會瘦下來的

減肥一個星期可以減5斤左右,絕不反彈.
早上起床先喝杯茶葉水,然后喝一杯奶,一個雞蛋,一個面包
中午吃飯前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK.
晚上睡前3個小時吃飯,飯前喝一杯水,吃5分就可以了.
堅持一個星期就可以減5到8斤左右，絕對不會反彈哦 。
祝你早日成功哦。

單純講力量的話，一般來說130斤的人比100斤的人力氣大很多。要講耐力的話，就不一定了。你看拳擊和舉重就知道了，體重分級很明顯。

管住嘴邁開腿，絕對是最好的選擇，我們每天控制自己的飲食，控制熱量的攝入，而且還要堅持一小時以上的有氧運動。

平時增加體育鍛煉，每天早晨起來喝一杯溫的蜂蜜水，有利于凈化腸道，多餐少食，避免暴飲暴食，晚餐用水果來代替，多吃蔬菜，少吃肉物少吃主食。

如果說原本基數(shù)很大的話，要瘦下來還是非常容易的。每天固定吃一些熱量低的東西，然后再去鍛煉跑步之類的，會瘦的非常快。一個月30斤也是很有可能的。

如果你一周只有這些時間修山的話，那你最少要一個半月，其實你找個固定隊，每天修山4個小時，其他時間刷八陣最多半個月就行了，我們有人在開區(qū)后一周就到130了。

減肥主要靠毅力和決心。如果決心很大1-3個月就能成功。反之，沒有毅力，可能一年也見不到成效。

看你需要多久減掉這30斤了，一個月內(nèi)呢就減肥藥+運動+節(jié)食，不過你人最后會飄起來的，基本體質(zhì)健康就完全談不上了。

合理點就半年試試，控制飲食+鍛煉，一定別懶惰~~ 減肥時總會遇到平臺期，要堅持以恒，才會有驚人的效果。