疫情作文英語通用高中生

　　近年來，衛(wèi)生部公布實行擴大免疫規(guī)劃，接種14 種疫苗預(yù)防15 種病，即：乙肝疫苗、卡介苗、脊灰疫苗、百白破疫苗、麻疹疫苗、白破疫苗、A 群流腦疫苗、乙腦疫苗、甲肝疫苗、麻腮風(fēng)疫苗、A+C 群流腦疫苗、出血熱、炭疽和鉤體14 種疫苗。

　　其中，出血熱、炭疽和鉤體疫苗由各地衛(wèi)生部門根據(jù)控制疫情需要可有選擇地納入。如上海市就根據(jù)本地傳染病流行特征，未將出血熱、炭疽和鉤體疫苗納入擴免用疫苗范疇，而是制定了11 苗防12 病的擴大國家免疫規(guī)劃方案。

　　疫苗接種可分為 第一類疫苗 （免費疫苗）和 第二類疫苗（ 自費疫苗）兩大類。只有嚴(yán)格按照合理程序?qū)嵤┙臃N，才能充分發(fā)揮疫苗的免疫效果，使寶寶獲得和維持高度免疫水平，逐漸建立完善的免疫屏障，有效控制相應(yīng)傳染病的流行。

　　第一類疫苗是指政府免費向公民提供，公民應(yīng)當(dāng)依照政府的規(guī)定受種的疫苗。疫苗接種包括兩個主要內(nèi)容：一是全程足量的基礎(chǔ)免疫，即大部分疫苗都是在1周歲內(nèi)完成初次接種；二是以后的加強免疫，即根據(jù)疫苗的免疫持久性及人群的免疫水平和疾病流行情況適時地進行復(fù)種。

　　第二類疫苗是自費疫苗，可根據(jù)孩子自身情況、各地區(qū)不同的疾病流行狀況及家長經(jīng)濟條件而定。注射第二類疫苗應(yīng)在不影響第一類疫苗接種的情況下進行選擇性注射。

　　要注意，接種過活疫苗（如麻疹疫苗、乙腦疫苗、脊灰糖丸疫苗）的人，要間隔至少4周才能接種其他活疫苗。但如果是滅活疫苗，則可以與其他滅活疫苗或活疫苗同時接種，也可以在其之前或之后的任一時間接種。

體質(zhì)虛弱的寶寶可考慮接種的疫苗

　　流感疫苗：對7 個月以上、患有哮喘、先天性心臟病、慢性腎炎、糖尿病等抵抗疾病能力差的寶寶，一旦流感流行，容易患病并誘發(fā)舊病發(fā)作或加重，家長應(yīng)考慮接種。

　　肺炎疫苗：肺炎是由多種細(xì)菌、病毒等微生物引起的，單靠某種疫苗預(yù)防效果有限，一般健康的寶寶不主張選用。

　　但體弱多病的寶寶，應(yīng)該考慮選用。

即將要上幼兒園的寶寶考慮接種的疫苗

　　水痘疫苗：如果寶寶抵抗力差應(yīng)該選用；對于身體好的寶寶可用可不用，不用的理由是水痘是良性自限性“傳染病”，列入傳染病管理范圍。即使寶寶患了水痘，產(chǎn)生的并發(fā)癥也很少。

　　甲肝疫苗：甲型肝炎又稱急性傳染性肝炎，肝炎病毒通過消化道傳染。流行范圍較廣。凡1歲以上未患過甲型肝炎但與甲型肝炎病人有密切接觸的人，以及其他易感人群都應(yīng)該接種甲肝疫苗。

萬眾一心，眾志成城，團結(jié)一致，防控疫情，就會戰(zhàn)勝疫情，恢復(fù)正常生產(chǎn)生活秩序。

適當(dāng)?shù)倪\動對于增強免疫力是很有幫助的。

中度及重度的運動可以增加免疫力，但是長久持續(xù)的運動卻會降低免疫力，因為持續(xù)運動后，血漿中的氨酸濃度降低，血中葡萄糖濃度降低，自由基及前列腺素會增加，進而影響淋巴球的功能，降低了免疫力。

①有氧運動，增強免疫力。鍛煉的類型包括有氧運動和無氧運動兩大類。有氧運動指大肌肉群的運動項目，包括散步、慢跑、原地跑步、游泳、爬階梯、騎自行車、劃船、滑冰、跳舞、打籃球、打網(wǎng)球、打羽毛球。有氧運動時體內(nèi)代謝有充足的氧氣供應(yīng)，可以提高人體的攝氧量，提高心肺功能。無氧運動包括舉重、短跑等項目。運動時體內(nèi)代謝處于缺氧狀態(tài)。這種運動可以增長肌肉，但對心臟無益，還會導(dǎo)致血壓增高。因此提倡做有氧運動。

②合理運動，增強免疫力。每個人在有氧運動時脈率都有一定的范圍，所以運動強度也因人而異。運動前首先要科學(xué)計算出在運動中有助于提高自己免疫力的心跳數(shù)：利用(220-年齡)×(60%～70%)這個式子，求出的區(qū)間數(shù)即為最合適自己的運動心跳數(shù)，然后根據(jù)這個心跳數(shù)來選擇最適合自己的運動。健身運動的主要原則是：有氧運動，大肌肉群，規(guī)則、重復(fù)的方式，每周3～5次，最好每天1次，每次持續(xù)30～60分鐘，每次活動的能耗為1005.6～1257千焦(240～300千卡)，循序漸進，然后保持一定的活動量和強度，這樣就可達(dá)到健身及增強免疫力的目的。

③過度運動會使免疫力下降。增強免疫力的適度的運動量為每周3次有氧運動，太高強度與密度的運動(每周5次或更多的有氧運動)反而會讓免疫力下降，主要原因是過度運動破壞了自身的免疫系統(tǒng)，從而致使免疫力下降。

你好，受疫情影響，近期有很多人羊了。生病之后自己會感到非常難受，這時候更能體會到身體健康的重要性。要想讓自己擁有一個好身體，需要做到健康飲食全面補充營養(yǎng)、科學(xué)健身適度鍛煉身體，以及養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣這三點。

1，要想擁有好身體，首先要做到健康飲食，全面補充營養(yǎng)。
健康強壯的好身體，需要全面營養(yǎng)的支持。只有當(dāng)身體獲得了全面的營養(yǎng)，才能確保各項機能的正常運轉(zhuǎn)，使我們的身體各項機能處于正常狀態(tài)。如果我們攝入的營養(yǎng)不足、或者不全面，就會使身體得不到充足的營養(yǎng)，身體機能就無法得到保障，我們的身體健康也就無從談起了。

2，通過科學(xué)的健身方式進行適度鍛煉，可以有效增進身體健康。
獲得健康身體的另一個重要因素，就是通過科學(xué)健身的方式進行適度鍛煉，健身鍛煉可以有效增進身體各項功能，使我們的體質(zhì)更好、身體更加健壯，從而擁有更強的抵抗力，即使外界環(huán)境狀態(tài)不佳，我們也不會受影響。因此，要想囤好身體，就必須做到科學(xué)健身。

3，讓自己擁有好身體的另一個關(guān)鍵因素，就是養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。
保持身體健康的一個重要因素。就是良好的衛(wèi)生習(xí)慣。這其實也是讓自己擁有好身體的關(guān)鍵因素之一。具體來說，良好的衛(wèi)生習(xí)慣可以讓我們避免接觸到導(dǎo)致我們生病的因素，使我們的身體處于良好的狀態(tài)，從而有效保護好自己的身體健康。因此，健康飲食、科學(xué)健身，再加上良好的衛(wèi)生習(xí)慣，就是確保自己身體健康，給自己囤一個好身體的最有效措施。

祝你身體健康。