英語高考疫情作文通知

　　近年來，衛(wèi)生部公布實行擴大免疫規(guī)劃，接種14 種疫苗預防15 種病，即：乙肝疫苗、卡介苗、脊灰疫苗、百白破疫苗、麻疹疫苗、白破疫苗、A 群流腦疫苗、乙腦疫苗、甲肝疫苗、麻腮風疫苗、A+C 群流腦疫苗、出血熱、炭疽和鉤體14 種疫苗。

　　其中，出血熱、炭疽和鉤體疫苗由各地衛(wèi)生部門根據(jù)控制疫情需要可有選擇地納入。如上海市就根據(jù)本地傳染病流行特征，未將出血熱、炭疽和鉤體疫苗納入擴免用疫苗范疇，而是制定了11 苗防12 病的擴大國家免疫規(guī)劃方案。

　　疫苗接種可分為 第一類疫苗 （免費疫苗）和 第二類疫苗（ 自費疫苗）兩大類。只有嚴格按照合理程序?qū)嵤┙臃N，才能充分發(fā)揮疫苗的免疫效果，使寶寶獲得和維持高度免疫水平，逐漸建立完善的免疫屏障，有效控制相應傳染病的流行。

　　第一類疫苗是指政府免費向公民提供，公民應當依照政府的規(guī)定受種的疫苗。疫苗接種包括兩個主要內(nèi)容：一是全程足量的基礎免疫，即大部分疫苗都是在1周歲內(nèi)完成初次接種；二是以后的加強免疫，即根據(jù)疫苗的免疫持久性及人群的免疫水平和疾病流行情況適時地進行復種。

　　第二類疫苗是自費疫苗，可根據(jù)孩子自身情況、各地區(qū)不同的疾病流行狀況及家長經(jīng)濟條件而定。注射第二類疫苗應在不影響第一類疫苗接種的情況下進行選擇性注射。

　　要注意，接種過活疫苗（如麻疹疫苗、乙腦疫苗、脊灰糖丸疫苗）的人，要間隔至少4周才能接種其他活疫苗。但如果是滅活疫苗，則可以與其他滅活疫苗或活疫苗同時接種，也可以在其之前或之后的任一時間接種。

體質(zhì)虛弱的寶寶可考慮接種的疫苗

　　流感疫苗：對7 個月以上、患有哮喘、先天性心臟病、慢性腎炎、糖尿病等抵抗疾病能力差的寶寶，一旦流感流行，容易患病并誘發(fā)舊病發(fā)作或加重，家長應考慮接種。

　　肺炎疫苗：肺炎是由多種細菌、病毒等微生物引起的，單靠某種疫苗預防效果有限，一般健康的寶寶不主張選用。

　　但體弱多病的寶寶，應該考慮選用。

即將要上幼兒園的寶寶考慮接種的疫苗

　　水痘疫苗：如果寶寶抵抗力差應該選用；對于身體好的寶寶可用可不用，不用的理由是水痘是良性自限性“傳染病”，列入傳染病管理范圍。即使寶寶患了水痘，產(chǎn)生的并發(fā)癥也很少。

　　甲肝疫苗：甲型肝炎又稱急性傳染性肝炎，肝炎病毒通過消化道傳染。流行范圍較廣。凡1歲以上未患過甲型肝炎但與甲型肝炎病人有密切接觸的人，以及其他易感人群都應該接種甲肝疫苗。

萬眾一心，眾志成城，團結(jié)一致，防控疫情，就會戰(zhàn)勝疫情，恢復正常生產(chǎn)生活秩序。

適當?shù)倪\動對于增強免疫力是很有幫助的。

中度及重度的運動可以增加免疫力，但是長久持續(xù)的運動卻會降低免疫力，因為持續(xù)運動后，血漿中的氨酸濃度降低，血中葡萄糖濃度降低，自由基及前列腺素會增加，進而影響淋巴球的功能，降低了免疫力。

①有氧運動，增強免疫力。鍛煉的類型包括有氧運動和無氧運動兩大類。有氧運動指大肌肉群的運動項目，包括散步、慢跑、原地跑步、游泳、爬階梯、騎自行車、劃船、滑冰、跳舞、打籃球、打網(wǎng)球、打羽毛球。有氧運動時體內(nèi)代謝有充足的氧氣供應，可以提高人體的攝氧量，提高心肺功能。無氧運動包括舉重、短跑等項目。運動時體內(nèi)代謝處于缺氧狀態(tài)。這種運動可以增長肌肉，但對心臟無益，還會導致血壓增高。因此提倡做有氧運動。

②合理運動，增強免疫力。每個人在有氧運動時脈率都有一定的范圍，所以運動強度也因人而異。運動前首先要科學計算出在運動中有助于提高自己免疫力的心跳數(shù)：利用(220-年齡)×(60%～70%)這個式子，求出的區(qū)間數(shù)即為最合適自己的運動心跳數(shù)，然后根據(jù)這個心跳數(shù)來選擇最適合自己的運動。健身運動的主要原則是：有氧運動，大肌肉群，規(guī)則、重復的方式，每周3～5次，最好每天1次，每次持續(xù)30～60分鐘，每次活動的能耗為1005.6～1257千焦(240～300千卡)，循序漸進，然后保持一定的活動量和強度，這樣就可達到健身及增強免疫力的目的。

③過度運動會使免疫力下降。增強免疫力的適度的運動量為每周3次有氧運動，太高強度與密度的運動(每周5次或更多的有氧運動)反而會讓免疫力下降，主要原因是過度運動破壞了自身的免疫系統(tǒng)，從而致使免疫力下降。

你好，受疫情影響，近期有很多人羊了。生病之后自己會感到非常難受，這時候更能體會到身體健康的重要性。要想讓自己擁有一個好身體，需要做到健康飲食全面補充營養(yǎng)、科學健身適度鍛煉身體，以及養(yǎng)成良好衛(wèi)生習慣這三點。

1，要想擁有好身體，首先要做到健康飲食，全面補充營養(yǎng)。
健康強壯的好身體，需要全面營養(yǎng)的支持。只有當身體獲得了全面的營養(yǎng)，才能確保各項機能的正常運轉(zhuǎn)，使我們的身體各項機能處于正常狀態(tài)。如果我們攝入的營養(yǎng)不足、或者不全面，就會使身體得不到充足的營養(yǎng)，身體機能就無法得到保障，我們的身體健康也就無從談起了。

2，通過科學的健身方式進行適度鍛煉，可以有效增進身體健康。
獲得健康身體的另一個重要因素，就是通過科學健身的方式進行適度鍛煉，健身鍛煉可以有效增進身體各項功能，使我們的體質(zhì)更好、身體更加健壯，從而擁有更強的抵抗力，即使外界環(huán)境狀態(tài)不佳，我們也不會受影響。因此，要想囤好身體，就必須做到科學健身。

3，讓自己擁有好身體的另一個關(guān)鍵因素，就是養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣。
保持身體健康的一個重要因素。就是良好的衛(wèi)生習慣。這其實也是讓自己擁有好身體的關(guān)鍵因素之一。具體來說，良好的衛(wèi)生習慣可以讓我們避免接觸到導致我們生病的因素，使我們的身體處于良好的狀態(tài)，從而有效保護好自己的身體健康。因此，健康飲食、科學健身，再加上良好的衛(wèi)生習慣，就是確保自己身體健康，給自己囤一個好身體的最有效措施。

祝你身體健康。