數字聽力訓練小程序

為了滿足廣大家長和青少年朋友的需求，曾致、張文應湖南文藝出版社的邀約，著手編寫了《小主持人訓練教程》，以期對廣大熱愛播音主持藝術的小朋友和青少年進行系統(tǒng)、科學的訓練和指導。小主持人的素養(yǎng)，口才是關鍵。培養(yǎng)和加強小主持人的口才素養(yǎng)，應當在科學而有趣的訓練當中，循序漸進、由易到難，逐步提高，以樹立他們的自信心，提升語言表達功力，開闊藝術視野，加強思維的敏銳性。這樣，才能做到說話流暢，感情自然，思維敏捷，儀態(tài)大方；表演自如。本書在編寫過程中，盡量刪繁就簡，做到理論闡述與實踐訓練相結合，以便于讀者使用。同時，編者查閱了大量的相關文獻和資料，選用了一些優(yōu)秀的文學藝術作品作為訓練素材。

一、正確認知自己的情緒。

科學實驗證明，人們在面對壓力、過度緊張時，大腦皮層的血液會變得稀薄，而心跳卻快至每分鐘100次以上，腎上腺素的分泌也會大大提高，在這種生理狀態(tài)下，心理也會隨之出現變化。

這時候，情商不同的人，就會有不同的表現：理智的人能冷靜地思考問題，能保持舉止得當；而沖動的人則會大腦空白、行為瘋狂、口不擇言。

也就是說，當你面對沖突時，有情緒是正常的，但你要意識到：你正處在情緒的包圍中。

二、妥善管理自己的情緒。

當你有情緒即將爆發(fā)的時候，任性的人會隨性而為，甚至壓根不知道自己在說什么、做什么；但成熟的人會有效的調整、控制、整頓自己的情緒。因為Ta知道：單純的情緒發(fā)泄，不會解決任何問題。

例如你們正在爭執(zhí)不休，如果這時你能夠做到及時閉嘴，可能是一個非常有效的動作。如果不能及時平復你的情緒，請你嘗試做以下三個動作：

1、慢慢地、深深地吸氣、呼氣，再吸氣、呼氣，直至你能夠冷靜下來。

2、自我暗示：我需要冷靜，我必須冷靜，我正在冷靜下來。沒什么大不了的。

3、洗個熱水澡，一邊淋浴，一邊按摩太陽穴。這時你大腦皮層里的血液會重新充盈，你就能回歸理性。

記憶力訓練教程如下：

1、?積極暗示法

許多人之所以記憶力不佳，是由于對自己的記憶力缺乏自信。在面對一個要記的材料時，這些人常常想：多難記啊!這么多，我能記住嗎?這種想法是提高記憶力的最大障礙。

美國心理學家胡德華說：凡是記憶力強的人，都必須對自己的記憶充滿信心。要想樹立起這種信心就要進行積極的自我暗示，經常在心中默念：我一定能記住!。當你對能否記住缺乏信心時，也可以回憶自己過去的成功經驗，如我曾在全班各科考試成績排前五名我?guī)讱q的時候就能背許多唐詩。當這些過去良好的記憶形象再次浮現時，會增強你一定能記住的信心。

2、?精細回憶法

我們在平時的學習和生活中，識記了很多東西，卻很少去回憶。識記和回憶之間的不平衡，使我們的記憶變得十分模糊。所以我們要時常去回憶，并且盡可能做到精細。

經?；貞?，回憶得盡可能精細，是鍛煉記憶力的好方法。比如：回憶一間你非常熟悉的房間，想一想房間里都有什么?門窗朝哪開?家具都擺放在哪里?墻上掛有哪些裝飾品?暖氣片和電燈開關在什么地方?當你再次回到到間時，檢查一下你遺漏了什么。

想一想一小時前你在做什么?你在哪里?和什么人在一起?你們在一起都說了什么?那個人長得什么樣?你如何向別人描述他的長相?

回憶一下你最近看過的電影，電影里都有哪些主要人物?發(fā)生了什么事?他們都做了什么?結局如何?要盡可能回想電影中每一個鏡頭。

入門

1技能突進暈人 → 2下平A → 1技能突進再暈 → 2下平A → 2技能 → 大招 → 回

分析：

剛玩李白的玩家看見敵人很激動，1技能瞬間連續(xù)按完了，才發(fā)現自己的大還沒有刷出來，合理在1技能暈到人的間隙打出2下普攻，可以順暢刷出大招！

進階

1技能突進暈人 → 1下平A → 2技能（躲） →1下平A →1技能突進再暈 → 2下平A → 大招 → 回

1技能突進暈人 → 2下平A → 1技能突進再暈 → 1下平A → 2技能（躲） →1下平A → 大招 → 回

分析：

由于李白的1技能暈住人后，A一下敵人之后，敵人被暈的時間就到了，會放技能來控李白，這時用2技能來躲控。躲的時機得看具體情況，上面的2個連招分別是在不同時機躲，分別是第一段突進躲，第二段突進躲。具體用哪種請看不同的情景