四級(jí)英語(yǔ)聽力一個(gè)幾分

五邊形英語(yǔ)：pentagon。

五邊形在平面幾何學(xué)上指所有由五條邊圍襯成及有五只角的多邊形。正五邊形，是一種特殊的五邊形，它的五條邊長(zhǎng)相等且每個(gè)內(nèi)角均為108度。將正五邊形的對(duì)角線連起來(lái)，可以造成一個(gè) 五角星。組成的圖形里可以找到一些和黃金分割（φ =（√5-1）/2）有關(guān)的長(zhǎng)度。

雙語(yǔ)例句

1、Draw a pentagon, a regular five-sided figure.

畫個(gè)五邊形，一個(gè)規(guī)則的五邊形。

2、A : Is that a pentagon?

那是五邊形嗎？

3、B: Yes, it is. A pentagon has five sides and five corners.

是的。五邊形有五條邊和五個(gè)角。

4、The regular pentagon has been credited with magical powers throughout recorded history.

歷史記載認(rèn)為，正五邊形具有神秘的力量。

跑得快的方法如下：

1、高速大幅度擺動(dòng)腿前后擺動(dòng)聯(lián)系，要求在快速擺動(dòng)中完成合理的折疊技術(shù)，擺動(dòng)腿大小腿折疊得越緊，半徑越小，擺速越快。

2、加快腳掌著地速度練習(xí)，要求盡可能地縮短騰空時(shí)間。

3、快襲冊(cè)速擺臂 擺腿練習(xí)，要求腿 臂動(dòng)作協(xié)調(diào)進(jìn)行。

4、發(fā)展步長(zhǎng)：步長(zhǎng)能力的大小主要決定于跑時(shí)的后蹬力量 ，后蹬角度，擺動(dòng)力量，擺動(dòng)速度，以及髖關(guān)節(jié)的靈活性等。著重發(fā)展大腿的伸肌，屈肌的力量和髖關(guān)節(jié)的靈活性。

5、方法：負(fù)重?fù)Q腿跳，頌?zāi)拓?fù)重大步走，負(fù)重跑，負(fù)重跳臺(tái)階，跑臺(tái)階，大幅度的跨步跳（要求擺動(dòng)腿積極下壓和小腿由前向后積極著地野禪春），蛙跳，單足跳等練習(xí)，提高跑時(shí)的后蹬能力。

6、與此同時(shí)，采取高抬腿跑，拉橡皮條高抬腿“車輪跑”，收腹跳等訓(xùn)練手段，提高擺動(dòng)速度，并且采取其它一些訓(xùn)練方法和訓(xùn)練手段，加強(qiáng)髖關(guān)節(jié)的靈活性和肌肉的伸展性訓(xùn)練。

7、腿部力量大，暴發(fā)力強(qiáng)，起動(dòng)快，跑的途中頻率快，這與平時(shí)的鍛煉是分不開的，鍛煉者可以在練習(xí)的時(shí)候有意的提高頻率，以適應(yīng)在高頻率下跑動(dòng)，從而在總體上有速度上的提高。

跑步的定義：

跑步的定義是指陸生動(dòng)物使用足部移動(dòng)。它在運(yùn)動(dòng)上的定義是一種步伐，雙腳不會(huì)同一時(shí)間碰到地面。它亦可以是一種有氧的運(yùn)動(dòng)或厭氧的運(yùn)動(dòng)。

跑步的第一步一定要躍出去，跑步過(guò)程中要根據(jù)實(shí)際情況調(diào)整落腳姿態(tài)（前掌跑、全掌跑以及后掌跑）；立定時(shí)，要注意靠腿和放臂的一致性。跑步是一門學(xué)問(wèn)，最科學(xué)的鍛煉方法才能達(dá)到最好的效果。