遠(yuǎn)山金次的無(wú)限小說(shuō)

1、立定跳遠(yuǎn)基本姿勢(shì)，兩腳自然分開(kāi)與肩同寬，站在起跳后邊，然后兩臂自然前后預(yù)擺一到二次，兩腿隨著屈伸，當(dāng)兩臂從后向前上方做有力擺動(dòng)時(shí)，兩腳用前腳掌迅速蹬地，膝關(guān)節(jié)充分蹬直同時(shí)展髖向前跳起，身體盡量前送，身體在空間成直線，至最高點(diǎn)后屈膝、收腹、小腿前伸，兩臂自上向下向后擺，落地時(shí)腳跟先著地，落地后屈膝緩沖，上體前傾。

2、進(jìn)行輔助鍛煉，立定跳遠(yuǎn)除了掌握基本的姿勢(shì)之外，平時(shí)多進(jìn)行一些輔助鍛煉來(lái)增加腿部的爆發(fā)力是很重要的。

3、挺身跳，原地屈膝開(kāi)始跳，空中做直腿挺身動(dòng)作，髖關(guān)節(jié)完全打開(kāi)，做出背弓動(dòng)作，落地時(shí)屈膝緩沖。

4、進(jìn)行輔助鍛煉，立定跳遠(yuǎn)除了掌握基本的姿勢(shì)之外，平時(shí)多進(jìn)行一些輔助鍛煉來(lái)增加腿部的爆發(fā)力是很重要的。

5、挺身跳，原地屈膝開(kāi)始跳，空中做直腿挺身動(dòng)作，髖關(guān)節(jié)完全打開(kāi)，做出背弓動(dòng)作，落地時(shí)屈膝緩沖

心如蓮花，人生才會(huì)一路芬芳。人與人之間，就是一種緣分；心與心之間，就是一種交流；愛(ài)與愛(ài)之間，就是一種感情；情與情之間，就是一顆真心；錯(cuò)與錯(cuò)之間，就是一個(gè)原諒，人生就是這樣一種交往。


人生如戲，每一個(gè)人都是主宰自己生命唯一宴宴的導(dǎo)演脊配。人生到底該往哪走。每個(gè)人的答案都不同。不管正經(jīng)歷著怎樣的掙扎與挑戰(zhàn)，或許我們都只有一個(gè)選擇：雖然痛苦，卻依然要快樂(lè)，并相信未來(lái)。


擁有寧?kù)o的心靈，才能發(fā)現(xiàn)意想不晌野銀到的美。只要心是晴朗的，人生就沒(méi)有雨天。給自己一份好心情，讓世界對(duì)著你微笑：給別人一份好心情，讓生活對(duì)我們微笑，好心情是人生的財(cái)富，讓好心情與我們時(shí)時(shí)相伴。


有段時(shí)間，會(huì)突然和一些人關(guān)系很好，就連認(rèn)識(shí)的方式都突然的莫名其妙，然后又突然間消失在你的生命里。這世上真的有相見(jiàn)恨晚這回事，但你不會(huì)和每個(gè)人相見(jiàn)恨晚。大多的相見(jiàn)恨晚，都是因?yàn)楸舜诉€不夠熟。日久見(jiàn)人心，朋友都是那些看到你全部也沒(méi)有走的人。


人生處處有磨難，活著就是一種修行。生活里是苦還是甜，總是要適應(yīng)和忍耐，生活里最大的障礙，還是自己把偏見(jiàn)活成了經(jīng)驗(yàn)，生命的過(guò)程就是認(rèn)識(shí)生活的過(guò)程，生活的態(tài)度就是尊敬它，運(yùn)用它，敞開(kāi)它，不怠慢，不拖延，不匱乏。
佛說(shuō)兩個(gè)人的相遇
所有關(guān)系都是相互的
有一種遇見(jiàn)叫緣分
什么是心與心的交流
正緣會(huì)有磁場(chǎng)感應(yīng)
人與人的緣分感悟

不是極限跳遠(yuǎn)，應(yīng)該是急行跳遠(yuǎn)。 急行跳遠(yuǎn)簡(jiǎn)稱跳遠(yuǎn)。跳遠(yuǎn)是由助跑、起跳、騰空和落地四個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)組成。根據(jù)騰空動(dòng)作的不同，跳遠(yuǎn)技術(shù)可分為蹲踞式跳遠(yuǎn)、挺身式跳遠(yuǎn)、走步式跳遠(yuǎn)。 對(duì)于初練者來(lái)講，應(yīng)該從蹲踞式跳遠(yuǎn)練起。蹲踞式跳遠(yuǎn)技術(shù)簡(jiǎn)單，不需要特別訓(xùn)練就能掌握。做好三點(diǎn)吧：一是提高助跑的速度，二是將助跑的速度通過(guò)踏跳轉(zhuǎn)化為向前上方騰起的高度。三是注意落地時(shí)收腹舉腿。