小胖媽睡前小故事

睡眠過量，確實容易導(dǎo)致肥胖，但這只是一個方面，并不是全部的因素。這跟人的體質(zhì)、遺傳、飲食以及其他生活習(xí)慣有著密不可分的聯(lián)系。比如：英國皇家學(xué)會會報公布了一則歷史記錄，記敘了17世紀(jì)末葉一個特別會睡覺的人，名叫塞謬爾. 希爾頓。希爾頓 身體結(jié)實健壯，并不肥胖。
人的生存需要睡眠，足夠的睡眠有益于健康。然而，太長的睡眠可因整個神經(jīng)中樞長期處于抑制狀態(tài)，而導(dǎo)致各器官功能減退，使體重增加。但研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不足也可誘發(fā)肥胖，至少短期內(nèi)會如此，所以應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)恼{(diào)整睡眠時間，一般青少年睡眠時間以八小時為宜。
減少睡眠時間會影響人們正常的新陳代謝，使得體內(nèi)胰島素不能正常地使葡萄糖進(jìn)行代謝，從而引發(fā)肥胖、糖尿病以及心臟病，特別是青少年，缺乏正常的睡眠將嚴(yán)重影響他們的身體機(jī)能。那些每天睡眠時間超過8小時和不足4小時的人，都會使其體重增加。

題主這個是蘋果的基本營養(yǎng)成分圖你是可以對照著看看的，其實怕胖，你是可以飯后一顆俏 佳 ? 姿 的幫你趕走厚脂肪。在我看來呢，個人還是覺得蘋果應(yīng)該是上午吃會比較的好，睡前最好是不好吃東西的啦、