兒童睡前必須講故事嗎

睡覺必須有聲音才睡著，這是自己的一個睡眠習慣，想要改善的話就慢慢的減低聲音就好。

我覺得這種習慣不錯啊，睡前放點輕音樂，挺好的

為了睡好覺，應(yīng)該做好睡前準備。

(1)睡前0.5~1小時內(nèi)不要做劇烈活動，否則會使神經(jīng)過于興奮，難以入睡。



(2)睡前不要別嚇唬，不講令不看令自己不安或恐懼的事。



(3)睡前不要吃得過飽，以免引起胃腸不適;不要喝太多液體，以免夜間小便次數(shù)多，影響睡眠。



(4)睡前洗澡或用溫水洗臉腳。



(5)將室內(nèi)燈光放暗，不應(yīng)有噪音。



(6)臥具要干凈、柔軟，床單、枕巾及內(nèi)衣都應(yīng)是純棉質(zhì)地。



(7)夜間的新陳代謝快，容易出汗，故不要蓋得太厚。蓋得太厚易使睡不實，且夜里會因常掀被子而著涼、感冒。



(8)冬季室內(nèi)溫度最好保持在18~22℃，這是人體感覺最舒適的溫度，可讓睡得香甜。夏季的室溫可適當?shù)胤艑捴?6~28 ℃;即便使用空調(diào)也不能將室內(nèi)溫度調(diào)得太低，這樣不利于汗液的排出及體溫調(diào)節(jié)能力的鍛煉。



(9)保持室內(nèi)空氣新鮮。夏季、晚春、早秋可開窗睡覺，其他季節(jié)睡前要通風。



(10)應(yīng)培養(yǎng)按時就寢的好習慣。。不要允許孩子一起熬夜，使自己成為“夜貓子”，這樣不利于養(yǎng)成好的睡眠習慣而且不利于健康。

您好,一般說來,這是屬于心理問題,引起的原因可能與日常生活中的環(huán)境以及自身性格行為因素有關(guān)。;要注意保持良好的心態(tài),自我調(diào)節(jié)抑制。若是癥狀比較嚴重,無法通過自我調(diào)節(jié)得到緩解,建議親自找心理醫(yī)生咨詢一下為宜。

為什么喜歡聽著聲音睡覺？

1、電視節(jié)目太無聊，具有絕佳的催眠效果，觀看者毫無興趣就睡著了。

2、白天工作壓力大，回到家里吃飽喝足之后坐在舒適、松軟的沙發(fā)上，人的精神和身體都得到了放松，自然地睡著了。

3、有研究表明，開著電視睡覺的人里中老年居多，男性多于女性。他們普遍容易疲勞、身材肥胖、生活作息不規(guī)律、睡眠質(zhì)量差以及脾氣暴躁，可能患有高血壓、心臟等相關(guān)疾病。

4、常年養(yǎng)成的生活習慣，也就是“習慣成自然”。

5、失眠癥，是指一種常見的、持續(xù)的睡眠障礙，有一定的心理和社會因素，如過度疲勞或壓力等。其癥狀特點為入睡困難、易驚醒、早醒、多夢、醒后疲乏等，俗稱“白天睡不醒，晚上睡不著”。有需要或者有條件的人，可以到專業(yè)機構(gòu)進行相關(guān)方面的檢查和治療，比如失眠科、心理科、神經(jīng)內(nèi)科。

看電視、聽收音機睡覺是病嗎？
聽著聲音睡覺不一定是“病”，也許只是個人的生活習慣。因為通常情況下，看電視、聽舒緩的音樂有助于人類放松神經(jīng)、緩解身心疲勞。但是在夜深人靜時，如果個人的愛好打擾到其他人的休息就不合適了。

喜歡聽電視劇游兄睡覺，其實就是要聽著聲音才能睡著。

1.可能是平常生活工作壓力會比較大。到晚上的時候想要得到一個好的放松，聽著電視劇可以融入其中。在不知不覺中可以讓自己睡著。

2.有聲音的陪伴，潛意識里面可能會有一些孤獨。覺得聽到這樣的聲音才會比較安心，可以讓自己大腦徹底放松，馬上入睡。

3.可能是長久形成的一種習慣，就像有的人喜歡聽著雨聲睡覺一樣，會有一種特殊的安全感。每次這個舉動，時間久了，慢慢的沒有的話就感覺到不習慣。

4.可能跡并是失眠不好入睡，所以通過電視姿磨跡劇的聲音來轉(zhuǎn)移自己的注意力。這樣就可以不去想睡眠這件事情，慢慢的就比較容易入睡。

常言道：“騎馬坐轎，不如睡覺?！彼呤侨梭w的一大生理需要，科學家們曾經(jīng)做過一項試驗，發(fā)現(xiàn)如果不睡覺，人的生命大約只能維持一周。 然而，世界之大，無奇不有，平輿縣郭樓鄉(xiāng)宋海村有位叫宋世寬的老人，從20歲起，他再也沒睡過覺，看見別人休息，他只有羨慕的份。不 睡覺并沒有影響宋世寬的身體健康，相反，他白天精神頭十足，夜晚仍然可以照常工作。年輕時，睡不著覺的宋世寬還在朝鮮戰(zhàn)場上活捉了一個在深夜偷襲的老牌特務(wù)呢！ 如今，宋世寬竟然有50年沒有睡過覺了，村里人把宋老漢說得神乎其神，有人認為宋老漢是個具有特異功能的“奇人”，還有人說他“長著陰陽兩個腦子，可以換班工作”……宋世寬老人為何常年不睡覺呢？他是否真的具有特異功能？7月25日，記者赴平輿進行了采訪。 害怕看見床的“奇人” 眾所周知，人類有三分之一以上的時間是在床上度過的，宋世寬卻說，他這大半輩子最害怕的就是床，躺在床上他不但沒有睡意，反而精神抖擻。 年少時，宋世寬就失去了父母，對于自己生于何年何月，宋世寬本人也說不清楚。根據(jù)村里同齡人的年齡推算，宋世寬說他今年至少應(yīng)該有71歲了。宋世寬依稀記得父親曾說過，嬰兒時的他就不喜歡在床上躺著，總是試圖爬起來玩兒，如果大人把他從床上抱起來，他會高興得手舞足蹈。到了晚上，他仍然瞪著溜圓的小眼睛，盯著床頭的煤油燈看個不停，如果把燈吹滅，他會整夜地哭鬧不止。 宋世寬回憶說，從記事起，他就不能像常人一樣擁有充足的睡眠，在20歲以前，他每天還能睡上一兩個小時。到了20歲之后，睡覺的時間越來越少，夜晚有了困意的時候，他只要打個盹，幾分鐘后困意便消失得無影無蹤。后來每天白天感覺累的時候，他也打上一兩次盹，打盹有時是坐著，有時是站著，每次打盹的過程僅有幾分鐘的工夫，打完盹精神和體力就恢復了。 隨著年齡的增大，宋世寬不能睡覺的毛病越來越嚴重，對此，宋世寬和家人都深感苦惱。本應(yīng)是人體應(yīng)該具備的功能，自己卻沒有，宋世寬總感覺自己比別人少了點什么，懷疑自己得了什么怪病。到了夜里，看見別人睡得那么香甜，宋世寬實在是羨慕不已：“看到人家睡覺時那種舒服的樣子，自己卻整夜整夜地睡不著，俺心里可眼氣（方言，意為羨慕）哩！聽說，人在睡覺的時候會做夢，做起夢來跟真有那回事一樣，俺咋就不能睡個好覺、做個美夢呢？” 為了能夠有覺可睡、有夢可做，幾十年 來，宋世寬四處求醫(yī)問藥，中醫(yī)、西醫(yī)、民間土方都嘗試過，他曾經(jīng)喝過比常人的劑量多幾倍的安眠藥，很多藥方都用過了，依然是睡不著。2000年夏天，聽說駐馬店市一家醫(yī)院來了位著名的失眠專家坐診，宋世寬就前去求治，聽了他的情況介紹后，專家擺擺手無奈地說：“你的這種癥狀實在是太頑固了，我還是第一次聽說。”“俺到很多醫(yī)院看過，卻沒能治好，醫(yī)生也說不準俺得了什么毛病?！彼问缹捑趩实卣f。 見求醫(yī)無效，天長日久，宋世寬對不睡覺已經(jīng)習以為常了。宋世寬告訴記者，盡管已經(jīng)有50年沒能睡覺了，但他并沒有感到身體上有什么不舒服的地方，只是有時會感覺眼皮發(fā)澀。據(jù)了解，宋世寬的這種奇特之處并非來自遺傳因素，他的祖輩和晚輩中也沒有一個睡不著覺的人。 一個人如果長時間不睡覺，身體肯定會出毛病，然而，記者面前的宋世寬精神矍鑠，身體硬朗，根本不像一位年逾古稀的老人。雖然懷疑自己得了怪病，但讓宋世寬感到欣慰的是，幾十年不睡覺的他精神狀態(tài)非常好，跟正常人沒什么差別。宋世寬的腦筋也不糊涂，記憶力特別強，幾十年前的事，發(fā)生的具體日期他隨口就能清楚地回憶起來。睡不好覺的人會出現(xiàn)頭昏腦漲、記憶力減退、神經(jīng)衰弱等病癥，宋世寬卻沒有這些毛病。 對睡不著覺的宋世寬，村里人感到不可思議，有人認為宋世寬是個具有特異功能的“奇人”。宋世寬的老伴傅品蘭笑著對記者說：“有人說老宋不睡覺是因為長了陰陽兩個腦子，可以換班工作！要是這樣，老宋還不成神仙了？” 睡不著覺他夜擒敵特 睡不著覺給宋世寬帶來了常人沒有的煩惱，也給他留下了一段可以引以為榮的記憶。 1955年，宋世寬參加了中國人民解放軍?！拔沂?月1日參的軍。入伍體檢時，我的身體并沒有檢查出有什么毛病。到了部隊，雖然訓練、值班很辛苦，我依舊是睡不著覺。”宋世寬思路清晰地回憶道。 入伍不久，宋世寬報名來到了朝鮮戰(zhàn)場上。因為睡不著覺，到了夜晚，宋世寬就主動替人值班站崗。別的戰(zhàn)友每天夜晚站一班崗，宋世寬經(jīng)常站三班崗。 1956年冬天，宋世寬所在的部隊奉命守衛(wèi)山下的一座浮橋。一天后半夜凌晨4點左右，正是處于黎明前的黑暗時分，四周黑乎乎的。已經(jīng)頂替戰(zhàn)友連續(xù)站了兩班崗的宋世寬，依舊精力充沛地隱蔽在哨位處，睜大眼睛警惕地觀察著周圍的動靜。猛然間，宋世寬發(fā)現(xiàn)幾十米外的地方似乎影影綽綽地潛伏著一個人，此人相當狡猾，就像壁虎一樣頗有耐心地一點點向前摸索爬行，不注意根本難以發(fā)覺。 宋世寬不動聲色地盯著目標，待此人靠近，他突然從隱蔽處跳出來，將槍口對準對方，用手電筒射著來人的臉，大喝一聲：“口令？”來人不禁大吃一驚，呆愣在地上回答不出來。宋世寬撲上前去，將來人擒獲，迅速從此人的褲兜里搜出了一把手電筒和一把匕首。 經(jīng)過審問，被宋世寬抓獲的家伙，竟然是一個在美國受訓十多年的老牌特務(wù)。此人精心選擇了黎明前人容易困乏的時機，試圖潛入志愿軍的陣地刺探情報。沒想到剛一出現(xiàn)，就被宋世寬盯上了。 這次經(jīng)歷讓宋世寬至今仍然記憶猶新：“那天晚上我們的口令是‘勞動’，現(xiàn)在我還記得很清楚，不是自己人怎么會知道呀！” 由于這次夜擒敵特，宋世寬受到了上級的嘉獎，被授予三等功，不久又光榮地入了黨。 睡不著覺的別樣苦樂 1959年，宋世寬轉(zhuǎn)業(yè)到東北一家軍工企業(yè)工作。這年國慶節(jié)，經(jīng)人介紹，宋世寬與老家的傅品蘭結(jié)了婚。新婚蜜月時，新郎竟然不睡覺，讓新娘怎么也想不通，宋世寬遭遇了別人不曾有的尷尬。 剛結(jié)婚那段時間，到了夜晚，宋世寬勉強地躺到床上，卻是難以入眠。每當妻子一覺醒來，見丈夫都是兩眼圓睜，毫無睡意。有時，感覺躺在床上十分難受的宋世寬就坐起來，默不作聲地靠在床頭上打發(fā)時間。此情此景，令妻子疑惑不解：“你咋不睡覺？是不是有什么心事？”宋世寬就如實相告，說自己沒有瞌睡。 一個大活人，竟然整夜地不瞌睡，誰能相信？無論宋世寬怎樣解釋，妻子總是覺得丈夫有什么事情瞞著自己，倆人為此還鬧了一陣不愉快。“時間長了，她見我天天都是這樣，這才不鬧了?！彼问缹捰行┎缓靡馑嫉卣f。 婚后，宋世寬回到家鄉(xiāng)，在鄉(xiāng)里辦的鐵廠里當了一段車間主任。因為睡不著覺，夜里廠里如果加班，宋世寬必然一次不少地參加，卻不要一分錢加班費。 后來，鐵廠效益不好倒閉了，宋世寬回到村里務(wù)農(nóng)。此時農(nóng)村實行聯(lián)產(chǎn)承包責任制，家里分了責任田，有干不完的活。夜里，睡不著覺的宋世寬總是悄悄地出門下地找活干，澆水、上糞、拔草、施肥……常常一干就是一夜。宋世寬就這樣日夜不停地在田間地頭忙活著，家里的重活累活兒都是他干。