隨息居飲食譜下載

《協(xié)三公飲賓看語》譯文（“鄉(xiāng)飲賓”的審批過程）（限于篇幅，只將該文言文斷句，以后面“注釋”來彌補）浙江杭州府昌化縣儒學教諭薛茂育、浙江杭州府昌化縣儒學訓導鄭烺
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看得：大賓監(jiān)生梅協(xié)三，褆躬冰玉，銳意詩書。效曾門孝養(yǎng)之風，椿萱慰志；循竇氏義方之教，蘭桂遺芳。樸誠堪范于鄉(xiāng)隅，推解時周乎族黨。國課早輸，素知公義；年屆花甲，允協(xié)賓筵。
特授浙江杭州府昌化縣正堂加三級、隨帶軍功加一級、記錄五次，宋如林如詳申報看語
查看得：大賓監(jiān)生梅協(xié)三，賦性淳良，飭躬端謹。敦詩執(zhí)禮，曾蒙國學之休光；砥行修身，更著一鄉(xiāng)之善譽。既輸將而恐后，化及閭閻；亦任恤以爭先，德薰宗族。輿論既孚于平日，盛典宜錫于今朝。齒德兼優(yōu) 賓筵堪與。
欽命浙江杭州府正堂卓冀侯升李 如詳申送
居鄉(xiāng)良善 孝友可風
欽命浙江等處承宣布政使司田批準
在鄉(xiāng)敦厚 中正可獎
欽命內(nèi)閣學士禮部侍郎提督浙江全省學政李 允詳
齒德遐齡 松筠并茂
欽命兵部侍郎兼都察院右都御史巡撫浙江部院吉 允詳
居鄉(xiāng)德厚 中正端方

清淡番茄魚粥，具體做法如下，首先準備材料：米適量、番茄適量、鹽適量、蔥花適量、姜片適量、油適量、巴沙魚適量、鹽適量、雞蛋清適量、白胡椒粉適量、生粉適量、料酒適量。

1、起鍋倒水燒開，然后放入番茄燙一下，然后把番茄撈出來，去皮切塊備用。

2、魚洗凈，切成魚片，然后放到盆中，加生粉、鹽、白胡椒粉、雞蛋清拌勻，腌制一會。

3、大米淘洗干凈，然后放到鍋中，倒入適量的清水和姜片，開火煮熟。

4、大米煮熟后，放入切好的番茄，然后加入適量的油和鹽，拌勻。

5、最后放入魚片，拌勻把魚片煮熟。

6、魚片煮熟后，關(guān)火燜3-5分鐘，然后盛出撒上蔥花即可食用。

　　主食：全麥食物

　　對于很多養(yǎng)生的人來說，全麥面包都是早餐的首選。這主要是因為，全麥食品當中含有大量的鐵、維生素、鎂、鋅以及粗纖維素，這些營養(yǎng)成分對人體的幫助可謂說是很大的，所以說在西方國家，很多人都把全麥食品稱為是最適合早餐的食品。對于兒童來說也是如此，鐵、維生素、鎂、鋅以及粗纖維素都是兒童健康成長所需要的，所以說兒童在選擇主食的時候，全麥食物絕對是最好的主食選擇，希望家長們都可以多留意。

　　菜肴：話梅肉排

　　春季的時候，因為氣候干燥，氣溫上升，所以孩子的食欲都不是很好，這個時候，家長在做菜肴的時候，考慮到的除了食物的營養(yǎng)之外，還有就是孩子的食欲的問題的。因此，話梅肉排這道營養(yǎng)又豐富，又能幫助孩子開胃的食物就成為了最佳的菜肴。話梅肉排當中含有很優(yōu)質(zhì)的'鈣和蛋白質(zhì)，除此之外，還含有維生素B1和鋅元素，不僅容易被孩子吸收，還有助于增長孩子的食欲，所以說，春季的時候，不妨給孩子做上這么一道美味的菜肴。那么話梅肉排該怎么做呢？我們現(xiàn)在就來學習一下。

　　所需食材：話梅糖、肉排、生姜

　　制作方法：首先，要先將肉排清洗干凈，切好，然后在鍋內(nèi)加入適量的清水，把肉排放進去，用大火煮沸，之后把肉排撈出來。然后把話梅糖用水融化開。之后，把炒鍋加熱，放入油，爆炒生姜之后，把肉排放進去炒，加入適量的調(diào)味料。待到肉排快要炒熟了的時候，再把融化好的話梅糖水加進去，炒熟出鍋即可食用了。

　　靚湯：菠菜湯

　　提到菠菜的營養(yǎng)價值，那可是相當?shù)母叩?，甚至和其他的蔬菜比起來，菠菜的營養(yǎng)價值都是更勝一籌的。菠菜當中不僅含有胡蘿卜素、維生素C、維生素K等營養(yǎng)物質(zhì)，還含有鈣、鐵等多種礦物質(zhì)，營養(yǎng)價值可謂說是很高的。而用菠菜煮湯，不僅可以補充身體的營養(yǎng)，還可以緩解春季時候的干燥問題，所以說，在春季的時候，菠菜湯可是最適合孩子的湯哦。

　　所需食材：菠菜

　　制作方法：首先要先將菠菜切開，然后用沸水給燙一下之后再撈出來，然后用涼水把菠菜沖涼。之后，將油燒熱，加入姜末等調(diào)味料之后，再將煮好的清湯倒入到菠菜當中，再加熱煮熟就可以直接食用了。

　　水果：獼猴桃

　　提到獼猴桃，營養(yǎng)價值可謂說是很高的，獼猴桃當中不僅含有維生素C，還含有蛋白質(zhì)、糖、脂肪等營養(yǎng)素，以及鈣、磷、鐵等微量元素，孩子常吃獼猴桃不僅可以補充身體的營養(yǎng)物質(zhì)，還可以很好的清熱降火，潤燥通便，所以說，春季多給孩子吃點獼猴桃，好處可謂說是多多的。

　　春季的時候，家長除了注意孩子的飲食之外，還要多注意帶孩子出去進行戶外運動，早睡早起，讓孩子的身體健健康康的。