戶外運(yùn)動(dòng)少兒英語怎么說

適合孩子的戶外運(yùn)動(dòng)有哪些

　　適合孩子的戶外運(yùn)動(dòng)有哪些，運(yùn)動(dòng)有利于增強(qiáng)身體的免疫力，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以幫助我們減輕壓力，簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)也可以幫助我們鍛煉身體，以下分享適合孩子的戶外運(yùn)動(dòng)有哪些有什么好處。

　　 1、攀爬運(yùn)動(dòng)

　　爬架、繩網(wǎng)、攀樹等攀爬類運(yùn)動(dòng)能夠調(diào)動(dòng)小孩全身各個(gè)部位，通過手、腳、眼相互配合，促進(jìn)小孩身體的協(xié)調(diào)發(fā)展。而且，小孩子最初的自信就是通過對(duì)身體的掌握來獲得的。小孩們一次次地嘗試，逐漸地克服更高難度的挑戰(zhàn)，勇氣，自信也就會(huì)隨之而來。

　　 2、球類運(yùn)動(dòng)

　　球類玩法眾多，玩球的時(shí)候需要跑、跳動(dòng)作，能很好地幫助小孩鍛煉身體。再有，球類運(yùn)動(dòng)需要團(tuán)隊(duì)合作，提升孩子們的團(tuán)隊(duì)意識(shí)和遵守規(guī)則的意識(shí)。如果家長(zhǎng)們陪孩子一起玩，更能促進(jìn)親子間的和諧。

　　 3、野營(yíng)

　　大自然是孩子們最好的老師，行走于戶外的廣闊教室，孩子們更能夠親身去感受世界的真實(shí)樣貌。在大自然的環(huán)境中自由撒歡、奔跑、玩泥巴、搭帳篷，滿足小孩身心發(fā)展需要。

　　 4、自行車

　　自行車是一個(gè)輕松又快樂的戶外運(yùn)動(dòng)方式，非常適合孩子。騎車對(duì)膝蓋的沖擊要比直接在地上跑要小得多，而且，速度又比直接跑要快得多，小孩子們非常享受這種貼地飛行的快感。只要家長(zhǎng)們幫助孩子們選一塊安全的路段，孩子們就能快快樂樂的鍛煉出一個(gè)強(qiáng)健的體魄。

　　 5、幼兒游泳

　　作為對(duì)身體傷害最小的游戲，游泳也同樣適合孩子。游泳的體力消耗極大，但又不會(huì)對(duì)骨骼、關(guān)節(jié)造成沖擊和磨損。對(duì)于正在長(zhǎng)身體的小孩們來說，游泳能增大運(yùn)動(dòng)量，促進(jìn)食物消化吸收，增加食欲，又能幫助孩子有效鍛煉，提高身體免疫力，促進(jìn)孩子身體健康發(fā)育。

　　1、踢毽子，每個(gè)家長(zhǎng)都不陌生，作為80后的.我們小時(shí)候都會(huì)踢毽子，那時(shí)候沒有電腦，沒有玩具汽車，踢毽子成了我們最有意思的活動(dòng)，自己還可以給孩子制作毽子，更有意義

　　2、跳繩，這個(gè)游戲必須得2個(gè)以上的人玩才有意思，爸爸媽媽寶寶，加油吧

　　3、蕩秋千，爸爸媽媽陪著或者伙伴陪著，一起蕩，促進(jìn)家長(zhǎng)與孩子之間的關(guān)系，讓孩子開開心心的成長(zhǎng)

　　4、過家家，孩子們過家家可以學(xué)會(huì)好多東西，可以學(xué)會(huì)如何照顧人，如何與人相處

　　5、拍球，可以鍛煉孩子的協(xié)調(diào)性，平衡感

　　6、野外摘水果，孩子最喜歡的就是自己動(dòng)手，可以比賽誰摘得快

　　 冬季適合孩子做的運(yùn)動(dòng)有哪些

　　 器械運(yùn)動(dòng)

　　不少居民小區(qū)和機(jī)關(guān)、學(xué)校的宿舍區(qū)都安裝了一些器械，給人們的健身提供了方便。巧妙地使用這些器械，也能達(dá)到寶寶鍛煉的目的。比如單杠、雙杠、吊環(huán)、攀登架、走步機(jī)、蹺蹺板、秋千，能發(fā)展寶寶的臂力、攀爬和四肢的協(xié)調(diào)能力?！白銎餍颠\(yùn)動(dòng)，不同的年齡有不同的要求?！北热鐑蓺q多的寶寶可以蕩秋千，不過此時(shí)他并不真的會(huì)“蕩”，要父母的幫忙，到三歲半以后，基本上就能自己玩了；其他的也可從兩歲多接觸，但真正能自己玩，要到三歲半或四歲以后。

　　注意事項(xiàng)：寶寶在器械上活動(dòng)，父母應(yīng)給予必要的指導(dǎo)，隨時(shí)在身邊陪伴、保護(hù)，以免發(fā)生意外。

　　 放風(fēng)箏

　　放風(fēng)箏是一項(xiàng)調(diào)動(dòng)全身機(jī)能的運(yùn)動(dòng)，它需要手、腕、肘、臂、腰、腿等各個(gè)部位的相互配合，使全身得到鍛煉，對(duì)發(fā)展寶寶身體各部位的感覺統(tǒng)合大有裨益，還能讓寶寶自娛自樂。適應(yīng)年齡：三歲半以上。

　　注意事項(xiàng)：可將風(fēng)箏做成寶寶喜歡的動(dòng)物或卡通形狀，體積一定要小、重量要輕，以寶寶拿得起為好。風(fēng)箏的顏色最好鮮艷些，便于飛上天后寶寶辨認(rèn)。

　　 踢球

　　讓寶寶把球從一個(gè)地方踢向指定的地方，能鍛煉寶寶“擊中”目標(biāo)的準(zhǔn)確性和短跑能力，使全身得到運(yùn)動(dòng)。適應(yīng)年齡：一歲半以上。

　　注意事項(xiàng)：踢球場(chǎng)地盡量安靜、車輛少、障礙物少，以免被車或障礙物碰倒。地面要平坦，最好在土地、草地或鋪有橡膠地磚的地面上從事此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，以防摔傷。還要根據(jù)寶寶的年齡選球，隨著寶寶的長(zhǎng)大，球的“個(gè)頭”也要加大。

兒童戶外運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目：

球類。足球、籃球、排球、皮球等等，只要是圓的都可以，因?yàn)槲覀儾挥每桃饨毯⒆邮裁礃拥那蛟撚檬裁答B(yǎng)的具體動(dòng)作。喜歡踢那就一起踢，喜歡拍那就一起拍，喜歡抱那就抱著跑......

還有一種球是小球，需要借助工具運(yùn)行的，比如說乒乓球，羽毛球，市面上也有賣小型兒童羽毛球，還有那種彈彈球，都是刻意家長(zhǎng)帶著孩子一起玩的。

跳繩。小點(diǎn)的寶寶可以把跳繩放在地上，然后跟寶寶比賽跳過去，雙腳跳，單腳跳都可以的。大點(diǎn)的寶寶可以把跳繩和地面拉開距離跳，當(dāng)然你也可以用跳繩圍城形狀讓孩子往里跳，等等。

跑步、散步。如果選擇跑步的話最好給孩子穿上舒適的運(yùn)動(dòng)褲和運(yùn)動(dòng)鞋。

爬梯。擇一好天氣，帶著寶寶去爬爬山，一開始不用爬太高，哪怕十層都沒關(guān)系的，以后慢慢增加。

瘋狂接力棒活動(dòng)

來到戶外，讓孩子充分發(fā)揮自己的天性，盡情的瘋跑是一項(xiàng)幾乎所有的小朋友都不會(huì)排斥的活動(dòng)。家長(zhǎng)朋友們可以帶一根孩子握著長(zhǎng)短粗細(xì)合適的接力棒，和孩子一起確定跑步的起點(diǎn)和終點(diǎn)，然后就可以開始和孩子盡情奔跑了，同時(shí)，還可以邀請(qǐng)其他的小朋友加入，其樂融融。

踢球活動(dòng)

在戶外進(jìn)行踢球活動(dòng)，也是一項(xiàng)不錯(cuò)的親子活動(dòng)。家長(zhǎng)朋友們可以帶一個(gè)大小軟硬適度的小球，和孩子相距三五米站立，先由爸爸或者媽媽踢球給孩子，然后讓孩子再用同樣的方式進(jìn)行傳球，在這個(gè)過程中，孩子可能會(huì)因?yàn)橛昧Σ粔蚧蛘哌^猛，而將球踢錯(cuò)位置，那么，這個(gè)時(shí)候，武漢京翰教育小編建議家長(zhǎng)朋友們讓孩子自己去撿球，讓孩子多進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)。家長(zhǎng)朋友們也可以故意將球踢偏，鍛煉孩子的快速反應(yīng)能力。

收集樹葉活動(dòng)

收集樹葉活動(dòng)，可以讓孩子在親近大自然的過程中了解不同的植物，增加生物知識(shí)。家長(zhǎng)朋友們可以選擇帶孩子去公園，也可以選擇孩子去野外，然后帶領(lǐng)孩子去收集不同的樹葉，并且有意識(shí)地讓孩子去觀察樹葉的顏色、形狀、特征，同時(shí)告訴孩子不同植物的名字、特點(diǎn)等，讓孩子在接近大自然的過程中增加了課外知識(shí)。

體育鍛煉是增強(qiáng)體質(zhì)的重要方面。運(yùn)動(dòng)和鍛煉是增強(qiáng)寶寶免疫力的良好途徑，無論是哪個(gè)年齡段的寶寶，不論在什么季節(jié)，都應(yīng)該鼓勵(lì)孩子多參加運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。在平時(shí)應(yīng)該多帶孩子外出活動(dòng)，戶外運(yùn)動(dòng)能讓孩子多呼吸新鮮空氣，同時(shí)還能減少病毒和細(xì)菌的感染。

體質(zhì)弱的小孩多進(jìn)行三浴鍛煉，日光浴、空氣浴、水浴，增加跑跳等有一定強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，逐漸增加孩子的抵抗力，以改善體質(zhì)弱。另外，活動(dòng)身體可以加快寶寶體內(nèi)循環(huán)，增強(qiáng)寶寶胃口，并有助于他們休息。適量的運(yùn)動(dòng)還可以幫助孩子很好的緩解壓力，在運(yùn)動(dòng)的過程中還能提高孩子的肺活量。

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　　寶寶0-3歲是大腦發(fā)育最快的階段，是寶寶早教的黃金時(shí)期。但爸爸媽媽不要理解為讓寶寶學(xué)知識(shí)。這時(shí)候，玩耍是早教的主要形式，最好讓寶寶在戶外多鍛煉，多運(yùn)動(dòng)。

　　帶嬰兒去游泳

　　游泳，是戶外運(yùn)動(dòng)中最讓人吃驚的活動(dòng)，對(duì)于男孩和女孩都是適用的。從6個(gè)月大甚至更小的時(shí)候，寶寶就可以在水中進(jìn)行短距離的活動(dòng)了。當(dāng)然，這需要經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練以及在嚴(yán)格的專業(yè)指導(dǎo)監(jiān)視之下進(jìn)行。游泳不僅僅能夠作為聯(lián)系家長(zhǎng)和孩子關(guān)系的紐帶，而且游泳作為很多人都喜歡的一項(xiàng)活動(dòng)，學(xué)習(xí)游泳對(duì)于寶寶今后的發(fā)展是有極大好處的。

　　注意活動(dòng)的趣味性

　　嬰兒學(xué)習(xí)新東西的速度是相當(dāng)驚人的，但是忽略他們玩耍的時(shí)間就會(huì)對(duì)孩子的聽力、語言表達(dá)能力造成阻礙。為了自身發(fā)展得更好，他們需要一定的基礎(chǔ)性的刺激。由于小孩子很容易分散注意力，而且也很快就會(huì)覺得某些事情很沒意思，因此孩子活動(dòng)的趣味性和教育意義要并存。許多人會(huì)認(rèn)為與一個(gè)嬰兒玩耍并不是很重要的事情，他們會(huì)覺得在孩子出生后的前幾個(gè)月里，最應(yīng)該擔(dān)心的是喂養(yǎng)孩子、給孩子換尿布以及給孩子洗澡。但是，在孩子生命開始的前幾個(gè)月里，他們就開始學(xué)習(xí)新的東西了，嬰兒的發(fā)育是從出生后的第一天就開始的。

　　鼓勵(lì)孩子接觸新事物

　　玩耍對(duì)于新生兒的發(fā)展是極其重要的。在合適的年齡選擇正確的嬰兒活動(dòng)，不僅僅會(huì)使家長(zhǎng)和孩子之間的關(guān)系更為緊密，而且還會(huì)在嬰兒出生后的前幾年里，提升其每個(gè)生長(zhǎng)階段到達(dá)的時(shí)間。要記住，每個(gè)孩子的的生長(zhǎng)都是不同的，在不同的生長(zhǎng)階段所能夠做的事情也是有差別的。盡管我們都希望孩子能夠盡快學(xué)習(xí)一些東西，但是記住不要強(qiáng)迫他們，而是要鼓勵(lì)他們。

　　選擇適合嬰兒的戶外活動(dòng)

　　在室內(nèi)會(huì)有很多活動(dòng)是能夠讓寶寶感受到快樂的，但是戶外的活動(dòng)對(duì)于孩子身心的愉悅卻也有著獨(dú)到之處。音樂活動(dòng)不僅能教會(huì)孩子旋律、協(xié)調(diào)性以及培養(yǎng)孩子對(duì)音樂的熱愛，同時(shí)當(dāng)你把孩子放在嬰兒毯子上，并且把收音機(jī)移走的話，孩子也會(huì)跟著移動(dòng)頭部，試圖跟著音樂走。