愛熬夜的睡前故事短篇

多吃蔬菜，實在睡不著就吃點鎮(zhèn)靜類藥物。

stay up late 熬夜；
相關(guān)短語：
Excessive Stay Up Late 過度熬夜
Better stay up late 徹夜不眠
to stay up late 很晚未睡
Cannot Stay Up Late 不能熬夜 擴展資料

　　He used to keep up late into the night.

　　他過去常常熬到深夜。

　　Doctors suggest that people should not stay up late even on holidays.

　　醫(yī)生建議，即使在節(jié)假日人們也不橋汪賀應(yīng)該熬陵好夜。

　　Her husband likes to stay up late.

　　她的丈夫喜歡晚上熬夜敏派。

如果睡眠時間短，而且不規(guī)律就是熬夜，一般來說，成年人就算是睡得晚，只要睡眠規(guī)律，睡眠時間能夠達7到9個小時，就不能算熬夜。

子時還沒有睡覺

1 想要避免熬夜，首先晚上吃飯不要吃得太晚，如果吃得太晚，休息的時間就會往后拖，晚飯時盡量不要吃得太飽，腸胃消化需要時間太飽，對腸胃不是很好的人，會導(dǎo)致晚上出現(xiàn)腸胃不舒服，會影響到睡眠。
2 想要避免熬夜要做好自己的安排計劃，比如計劃晚上要做些什么，提前計劃心中有數(shù)，大致按照計劃去安排事情，給自己樹立一個比較明顯的標志，告訴自己不要熬夜，也可以讓家人幫忙監(jiān)督。
3 另外，到一定的時間睡覺時，就應(yīng)放下手機等電子產(chǎn)品，很多人熬夜的原因是不停的刷手機，這樣會導(dǎo)致人處于一種興奮狀態(tài)，無法入眠，要給自己設(shè)定個睡眠時間，一到時間就要上床睡覺，久而久之這種習慣就會形成，就能夠避免熬夜的發(fā)生。

什么表情?。?/div>