女生專用睡前故事文字

不好大腦得不到休息

　　瘦身減肥：原來吃料理也可以減肥 夜貓族必學(xué)速瘦四大招 　　解密：身體微微出汗的時(shí)候，體內(nèi)就會(huì)散發(fā)出熱量。食物本來也是提供人體所需的熱量的，所以雖然肚子還是沒有填飽，但是饑餓的感覺會(huì)下降。 　　·貼心小貼士： 　　這時(shí)候做運(yùn)動(dòng)減肥效果固然不錯(cuò)，可是切記不要過于劇烈，因?yàn)闀?huì)刺激到腦神經(jīng)？人一旦過于興奮就該睡不著覺了！ 　　·特別小竅門： 　　晚飯?jiān)绞嵌喑裕霸饺菀尊I。既然吃得那么痛快，睡前及次日就要為今天的痛快付出小小的代價(jià)了？永遠(yuǎn)沒有白吃的晚餐！能且只能吃些熱量低的東西，最好是白水煮菜，清淡的菜湯都可以，炒菜也盡量不要吃。

說明你寶寶很聰明，有要奇心

　　首先，把書本放下來，輕松地站著或坐著，旁邊有沒有人都無妨，只要?jiǎng)e人不會(huì)突然來打擾你即可。然后，把眼睛闔上，感受一下關(guān)閉視覺之后整個(gè)人的身心狀況。

如果睡眠時(shí)間短，而且不規(guī)律就是熬夜，一般來說，成年人就算是睡得晚，只要睡眠規(guī)律，睡眠時(shí)間能夠達(dá)7到9個(gè)小時(shí)，就不能算熬夜。

在理論上是可以的，它嗯結(jié)構(gòu)與構(gòu)造都是為了舒適睡眠而設(shè)計(jì)的。但是實(shí)際上，每個(gè)人的睡姿，心情等等都會(huì)影響你的睡眠質(zhì)量。床墊只是輔助工具。也有品牌宣傳的成分，建議考慮的清楚。

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