小熊午睡前故事

前言為了哄寶寶，增加他的食欲，所以用米飯，西紅柿和雞蛋，做了這個菜。據(jù)說西紅柿炒雞蛋是營養(yǎng)好搭檔哦。超級簡單，又美味。材料主料：米飯一小碗、雞蛋2個、西紅柿1個；
輔料：青椒絲3條、蔥一段、鹽少許、葡萄干3個午睡的小熊

• 1食材準備好，雞蛋分攪勻，一個雞蛋裝一個小碗待用。
• 2一個雞蛋攤成蛋餅，用平底鍋，少許油，小火，煎置兩面金黃，裝盤做鋪底。
• 3米飯，用保鮮膜包好，握成一個大球，兩個小球，以及兩個圓柱型。把大球放到蛋餅上擺好位置，小球沾到頭頂做耳朵，胳膊先不用放。
• 4熱鍋，加油，炒雞蛋，翻炒凝固后加西紅柿，加鹽，蔥花，快翻，西紅柿盡量炒碎，但不能成醬。
• 5把炒好的西紅柿雞蛋放到熊頭一下沒有米飯的地方，鋪平。將胳膊擺好，一條稍用菜蓋一點，一條外漏。擺好青椒配色。

前言寶寶的午飯，萌萌可愛材料主料：米飯適量；
輔料：胡蘿卜，海苔適量午睡的小熊寶寶

• 1用米飯做成小熊的頭和胳膊，備用，胡蘿卜和海苔點綴小熊的眼睛和嘴巴
• 2雞蛋攤個蛋皮，切下三分之一做成枕頭，剩下的做被子
• 3家中的各種蔬菜搭配炒熟，我用的是油菜，香菇，玉米粒，臘腸！
• 4把頭和胳膊放在盤子上，吵熟的蔬菜放好，蛋皮蓋上！

寶寶睡覺難，一般都是沒有正確的生活規(guī)律造成的，5歲的孩子應該給他養(yǎng)成有規(guī)律的生活習慣了，主要是不要因為是放假晚上就可以多玩一會再睡，要養(yǎng)成每天堅持晚上9點之前上床的規(guī)律，小孩子一般要從晚上10點到第二天早上6點半左右才是健康的睡眠哦，因為孩子9點上床肯定是不可能馬上入睡的，他們一般是要大人講故事，陪著玩一下，或者跟媽媽爸爸說說話才愿意睡的，所以9點上床之后也基本上要到10點才會睡的，還有誰之前盡量不要跟寶寶玩一些刺激的游戲盒吃刺激的東西，如果這樣的話容易讓寶寶興奮，大人興奮了都睡不著何況孩子呢，建議在晚上睡前給寶寶聽點輕音樂，喝點牛奶這樣都是有助于寶寶睡眠的，還有就是可以幫寶寶按按腳和腿吧，這樣既有助于寶寶長個頭，也可以有效的讓他慢慢放松，然后進入睡眠狀態(tài)。

?　 ??現(xiàn)在寶寶不愛午睡是種很普遍的現(xiàn)象，但是寶媽媽們可是很困惑啊，她們怕長期下去會對寶寶的成長不利。下面要給大家分享的內容是：“寶寶不午睡怎么回事 ?如何讓寶寶午睡”，一起來看下吧！

　　寶寶不午睡怎么回事：

　　第一種情況，嬰兒不愛睡覺，有可能是因為之前吃得太飽，或者吃得太少而產(chǎn)生饑餓，這樣都會令身體感到不適，從而不想睡覺，所以要給他喂奶或者抱著他散散步，消化一下。

教你一種心理療法：
其實這也是科學研究的結果。

曾經(jīng)有一個教授，總是說自己失眠了，結果有一天晚上，他的學生偷偷溜到他家，發(fā)現(xiàn)他睡得很熟，還打呼嚕了。
但是第二天，這個教授還是在課堂上說自己頭一天晚上失眠了。

這個故事的道理大家自己思考，。

還有科學研究表明：失眠其實不可怕。就算是睡不著，你就靜靜地躺著，也能達到睡眠休息質量的70%。
也就是說，睡不著躺著也是非常好的休息，不用擔心自己因為失眠而第二天沒有精力。

看了以上的說明，你仔細思考下，按我說的去想，去做。
如果你還覺得不滿意，來找我。

睡不著的情況下就不要午睡了，去做一些有意義的事情，可以看看書，聽聽音樂，放松一下自己，不一定睡覺才可以得到休息，只要你身心放松也是可以緩解疲勞的。

午睡時間一個小時足夠了，過長下午會工作沒精神，太少休息不好，也會影響下午的狀態(tài)。

說到孩子，孩子是祖國的未來；孩子的健康，一定要多加的愛護和關注。孩子中午睡不著，也并不一定非要強制性地讓孩子進行午休。

如果孩子昨天晚上睡得非常晚，起來的也非常晚，這個時候身體就不會感覺困乏。所以家長要分清是非，并不一定是每天都要堅持讓孩子進行午休的。要根據(jù)孩子具體的生活習慣作出調整，接受就可以了。

十歲以下的小朋友。

如果孩子還小是在10歲以下，那么他們這時候的身體能量是非常足的，也就是中醫(yī)所講的陽氣足、能量足。由于體內擁有非常足的能量，所以他們就不會覺得困乏，只要這個時候孩子在白天愉快地玩耍，晚上能夠好好安睡，父母的心就可以找到寬慰了。

所以，并不一定非要強制性地讓小朋友進行午休，因為不適當?shù)奈缧菀矔尯⒆拥膬刃漠a(chǎn)生反感，從而影響身心靈健康。

過度玩樂引起興奮。

現(xiàn)在孩子的童年，很多都是在電子產(chǎn)品當中度過的。他們玩很多刺激的游戲，看很多刺激眼睛神經(jīng)的動畫片，如此振奮他們的娛樂項目，致使他們根本就沒有任何困意。所以孩子不午休，也是一種理所當然的行為吧。

如果家長在這種情況下，想要小孩子進行午休的話，可以適當減少孩子看電子產(chǎn)品的時間和次數(shù)，多帶孩子走到戶外，親近大自然。經(jīng)常這樣，讓孩子親近大自然，孩子就能夠感受到大自然的力量。當孩子很愉悅的跟大自然親近之后，身體也會越來越放松，那么在該午休的時候，身體會告知孩子來休息的，而這種行為是身體自然而然由內而外產(chǎn)生的想要午休的行為，這才是一種健康孩子，應該擁有的健康狀態(tài)。

午睡是很多人在夏季共同的愛好，午睡的好處對人體非常重要，它可以消除困倦同時還可以提神醒腦，特別是對于一些體質虛弱的人，午睡的好處更是妙不可言。午睡可以減低冠心病的發(fā)病率，所以有人把午睡比喻為最佳的“健康充電”。

超過45分鐘午睡進入深度睡眠，就像在夢中想跑可是總是跑不動一樣。