初中生睡眠不足英語

作業(yè)時(shí)間不應(yīng)該花在晚上，白天的時(shí)間足夠完成作業(yè)，晚上最重要的是復(fù)習(xí)和休息。初中要想學(xué)習(xí)好，利用好白天時(shí)間是關(guān)鍵~~某高二奇葩致崩Giotto

睡覺前吃個(gè)香蕉，別吃多，安定睡眠。

睡前在枕頭上噴一點(diǎn)香水，不要太濃，淡淡的香味就好，芳香可以放松大腦神經(jīng)，防止做夢(mèng)。

睡覺前做少量運(yùn)動(dòng)，幾個(gè)俯臥撐或者仰臥起坐均可。

睡前聽輕音樂，就是戴著耳機(jī)聽，最好定時(shí)，不要讓音樂播放太久。20分鐘自動(dòng)關(guān)機(jī)比較合適。

睡前不要用涼水洗臉，不要洗頭。

當(dāng)年我初三時(shí)也是三點(diǎn)多睡覺六點(diǎn)起床，每天白天還特有精神。

還是多珍惜自己的身體吧，最好睡個(gè)午覺~

中學(xué)生為長(zhǎng)身體階段，保證睡眠時(shí)間是最關(guān)鍵的，合理的睡眠時(shí)間為8個(gè)小時(shí)，盡量保證合理的睡眠時(shí)間，不要總熬夜，尤其是晚10點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)為成長(zhǎng)分泌的最佳時(shí)間。保證良好的睡眠質(zhì)量，會(huì)決定中學(xué)生的生長(zhǎng)發(fā)育。

我也是從那個(gè)階段過來的，初中生一定要有8小時(shí)左右的睡眠，建議你自修回來后洗簌完畢，10:00前上床睡覺，早6.00起來，你們中午時(shí)間那么長(zhǎng)，一定要保持1小時(shí)左右的午睡，相信你這樣的話，不會(huì)出現(xiàn)上課打瞌睡的問題。祝你好運(yùn)!

關(guān)鍵還在你的基礎(chǔ)是不是扎實(shí)。底子不牢，基礎(chǔ)理解不透徹，難度一拔高你就不會(huì)。要相信自己，要腳踏實(shí)地。你會(huì)成功！

按保證充足的睡眠，不要犧牲自己的健康。晚上應(yīng)該在23點(diǎn)左右睡覺，早晨七點(diǎn)左右起床。一天7，8個(gè)小時(shí)的睡眠，

我也是初一的，十一點(diǎn)半睡，七點(diǎn)半起。

晚上十點(diǎn)左右睡覺。每天保證八小時(shí)睡眠足夠了。我在初三的時(shí)候每天中午都會(huì)選擇睡午覺,否則下午會(huì)困的,早上的話你們七點(diǎn)四十五上課六點(diǎn)起床就可以了.起床后可以利用早上的時(shí)間完成一些需要背誦的內(nèi)容。合理利用時(shí)間就可以了。

我剛從你這時(shí)候過來 現(xiàn)在上高一 那時(shí)候和你差不多情況

初三被太拼了 不然上了高中會(huì)覺得沒后勁了 學(xué)習(xí)的歷程還長(zhǎng)著吶 高三還怎么辦啊

1.晚上盡量11點(diǎn)睡 白天抽課間自習(xí)課多學(xué)點(diǎn) 減輕晚上的負(fù)擔(dān)

2.中午一定睡午覺 這很管用的 半個(gè)小時(shí)就夠了 下午就會(huì)比較有精神

實(shí)在沒時(shí)間或睡不著 就用這時(shí)間學(xué)習(xí)吧

3.至于記憶力下降 我真的沒什么好辦法 就多吃些堅(jiān)果高蛋白的東西

4.想提高記憶力 一定要緩緩 好好休息一兩天 空出一兩天 少學(xué)點(diǎn) 都睡點(diǎn) 就能有所緩解 但這個(gè)辦法不太適用 那段日子真的一天不學(xué)到12點(diǎn)都會(huì)有負(fù)罪感

加油 努力拼上這3個(gè)月 你就幸福了

一定要保持好心態(tài) 不可以放棄 想想美好的暑假 會(huì)很有動(dòng)力的

然而，相比孩子的學(xué)習(xí)，家長(zhǎng)普遍會(huì)忽略孩子的睡眠不足，但我們想鄭重的提醒家長(zhǎng)，睡眠不足帶給孩子的不良影響是廣泛而深遠(yuǎn)的。
首先，經(jīng)常睡眠不足，會(huì)影響生長(zhǎng)激素的分泌，影響長(zhǎng)高。
生理學(xué)研究表明，少年少兒的生長(zhǎng)主要在睡眠時(shí)完成，深夜22時(shí)至凌晨1時(shí)是生長(zhǎng)激素分泌的高峰期，如果錯(cuò)過這段睡眠時(shí)間，細(xì)胞的新陳代謝將受到影響。對(duì)正處于身心發(fā)育關(guān)鍵階段的中小學(xué)生來說，保持生長(zhǎng)激素的正常分泌非常重要。
其次，睡眠是增強(qiáng)人體免疫力的過程，經(jīng)常睡眠不足會(huì)使身體的免疫力降低。少兒免疫力降低會(huì)導(dǎo)致種種疾病發(fā)生，如神經(jīng)衰弱、近視、食欲下降等，還容易感冒。
第三，睡眠不足會(huì)影響少兒的學(xué)習(xí)。很多老師反映，由于睡眠不足，學(xué)生會(huì)在上課時(shí)間無精打采、注意力不集中、打瞌睡、走神等，從而影響到學(xué)習(xí)效率和學(xué)習(xí)成績(jī)。此外，少兒如果睡眠不足，會(huì)出現(xiàn)記憶力減退，思維遲鈍等情況，進(jìn)而影響到大腦的創(chuàng)造性思維。
最后，睡眠不足的少兒易發(fā)生情緒低落、煩躁易怒，或焦慮緊張、抑郁孤獨(dú)等情況，這樣會(huì)嚴(yán)重影響少兒的正常心理發(fā)育。
中小學(xué)生睡眠不足帶來的危害，家長(zhǎng)不可忽視！

還剩2天是吧】
你把要復(fù)習(xí)的東西分成兩份
1天1份
中午睡30分鐘，復(fù)習(xí)時(shí)實(shí)在太困就閉眼10分鐘
晚上復(fù)習(xí)前先洗澡，放松一下，再?gòu)?fù)習(xí)，復(fù)習(xí)完當(dāng)天的立即睡覺，會(huì)很快睡著的
恩……
還有
早上5，6點(diǎn)；晚上8，9點(diǎn)是記憶的黃金時(shí)期，最好記
其他時(shí)間記憶可以將重點(diǎn)內(nèi)容使勁、大聲讀出來
這樣就好了
祝你學(xué)習(xí)進(jìn)步！
（一個(gè)初一的小妹妹）