相聲鬼壓床

無(wú)論是東方還是西方，在過(guò)去的幾個(gè)世紀(jì)里，幾乎每一種文化都有邪惡生物恐嚇人類(lèi)的故事。不少人有過(guò)所謂「鬼壓床」的經(jīng)歷，就是一覺(jué)醒來(lái)卻發(fā)現(xiàn)全身不能動(dòng)彈，雖然可以看見(jiàn)周?chē)挠跋瘢?tīng)見(jiàn)周?chē)穆曇?，但自己卻發(fā)不出聲音，有時(shí)還會(huì)伴有幻覺(jué)。很多人會(huì)覺(jué)得害怕，而直覺(jué)地認(rèn)為是被什么不明物體壓制所造成，所以就有了「鬼壓床」的說(shuō)法。
鬼壓床到底是個(gè)什么鬼
「鬼壓床」，腦醒身未醒
這種情形在醫(yī)學(xué)上被稱(chēng)為睡眠癱瘓癥，是指在睡眠期間所發(fā)生的短暫的不能自主運(yùn)動(dòng)的恐怖體驗(yàn)。可以發(fā)生在剛?cè)胨蚴菍⑿盐葱训倪^(guò)程中，也可能發(fā)生于夜間或早晨。
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，「鬼壓床」，就是人已經(jīng)醒來(lái)了，但是身體以及大腦的一部分還處在睡眠中，不聽(tīng)意識(shí)指揮。而且，因?yàn)樵诎l(fā)作時(shí)的恐慌感覺(jué)，可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)幻覺(jué)。
我們的睡眠分為快速眼動(dòng)階段和非快速眼動(dòng)階段，兩者是交替變化的。先依次經(jīng)歷NREM睡眠的各個(gè)階段，隨后進(jìn)入REM睡眠，這種周期會(huì)重復(fù)多次。
——科學(xué)解釋鬼壓床是怎么一回事
在REM睡眠時(shí)，也就是我們進(jìn)入熟睡、開(kāi)始做夢(mèng)的階段，大腦的活動(dòng)狀況與清醒時(shí)相似，但全身其他系統(tǒng)與清醒時(shí)有很大不同：
自主神經(jīng)系統(tǒng)的功能活動(dòng)不穩(wěn)定，比如呼吸不規(guī)則、心率增快、血壓波動(dòng)；
體溫調(diào)節(jié)功能喪失、各種感覺(jué)功能顯著減退；
除眼肌、中耳肌和呼吸運(yùn)動(dòng)的肌肉外，其他肌肉都處于極低張力的狀態(tài)。
這時(shí)，身體處于麻痹狀態(tài)，可以保證我們的身體不會(huì)在夢(mèng)境的支配下，做出大幅度的動(dòng)作和行為，傷害到自己或是枕邊的人。
如果這時(shí)候，意識(shí)清醒過(guò)來(lái)，而肢體的肌肉仍停留在低張力的狀態(tài)，便會(huì)造成身體不聽(tīng)意識(shí)指揮的情形：
肢體、軀干及頭部的任何微小運(yùn)動(dòng)都不能進(jìn)行；
不能講話(huà)、發(fā)聲或呼救；
盡管可以呼吸，但會(huì)覺(jué)得有窘迫感或窒息感。
在這過(guò)程中，我們的意識(shí)完全清楚，并能夠充分意識(shí)到自己的處境。多數(shù)人在這個(gè)時(shí)候會(huì)感到恐慌，尤其是當(dāng)覺(jué)察到呼吸困難時(shí)。
所幸這種情形多半在幾分鐘內(nèi)會(huì)就會(huì)慢慢或突然地緩解。
其實(shí)睡眠癱瘓癥并不少見(jiàn)，它通常在作息時(shí)間不規(guī)律、壓力較大、過(guò)度勞累、失眠、焦慮的情形下發(fā)生，尤其多發(fā)于青少年和年輕人。
大多數(shù)人在一生中至少發(fā)生過(guò)一次睡癱癥，這可以算是一種正常的生理現(xiàn)象，和鬼怪無(wú)關(guān)，對(duì)身體健康也不會(huì)有什么不良影響。
發(fā)生了「鬼壓床」，放松最重要
當(dāng)睡眠癱瘓發(fā)生時(shí)，保持放松、平穩(wěn)的呼吸，同時(shí)嘗試運(yùn)動(dòng)身體末端部分，比如手指、腳趾或眼瞼，就可能有助于中斷睡癱癥過(guò)程，讓身體也醒過(guò)來(lái)。
另外，如果有同睡者，可以告訴他們，當(dāng)聽(tīng)到些許模糊聲音或感受到身體微微顫動(dòng)時(shí)，立即將自己叫醒。睡眠癱瘓癥的癥狀在外界刺激下會(huì)很快消失。
大多數(shù)人在第一次發(fā)生「鬼壓床」時(shí)，會(huì)非常焦慮，甚至有瀕臨死亡的恐怖感。即使回憶發(fā)作的經(jīng)過(guò)也感到十分害怕，也會(huì)擔(dān)心再次發(fā)作，很可能會(huì)造成一段時(shí)間的恐懼或是失眠。
但其實(shí)，經(jīng)歷了幾次之后，就會(huì)知道整個(gè)過(guò)程時(shí)間很短暫，也沒(méi)有不良后果。所以，對(duì)于「鬼壓床」，我們無(wú)需焦慮，從容應(yīng)對(duì)即可。
健康作息，遠(yuǎn)離「鬼壓床」
醫(yī)學(xué)上尚未發(fā)現(xiàn)睡眠癱瘓癥的病理基礎(chǔ)，而且身體健康的人也有可能發(fā)生，發(fā)作頻率較低，發(fā)作后也沒(méi)有明顯的不良后果，因此不一定需要特殊的治療。
倒班期間、長(zhǎng)途旅行、短時(shí)間內(nèi)跨越不同時(shí)區(qū)時(shí)、不規(guī)律的睡眠習(xí)慣、睡眠不足和其他干擾睡眠規(guī)律的情況，都可能增加發(fā)生睡眠癱瘓癥的幾率。
——如何有效避免鬼壓床
不過(guò)，注意以下幾點(diǎn)，還是可以有效避免「鬼壓床」的：
生活保持規(guī)律，維持正常的作息時(shí)間；
避免熬夜，保持充足睡眠，改善睡眠質(zhì)量；
設(shè)法減輕工作與生活中的壓力；
注意睡眠姿勢(shì)，避免仰臥；
適量運(yùn)動(dòng)，但不要在睡前進(jìn)行劇烈活動(dòng)。
最重要的是，發(fā)生「鬼壓床」時(shí)，要暗示自己放輕松，告訴自己并沒(méi)有處在危險(xiǎn)之中，提醒自己并不特殊也不失常，許多人都會(huì)發(fā)生這種情況。

你試著側(cè)睡，，，

沒(méi)有的，都是迷信的

不知道你是做什么工作的，一般在很疲憊的時(shí)候休息會(huì)出現(xiàn)這種狀況。
還有就是不要有心理負(fù)擔(dān)，這種事情是很正常的，不要去相信什么迷信說(shuō)法。
好好在那個(gè)床上休息一下，當(dāng)什么都沒(méi)發(fā)生時(shí)，你就不會(huì)去在意發(fā)生過(guò)的事情了

人在快醒時(shí)，或睡不踏實(shí)（比如白天睡覺(jué)，光線(xiàn)較強(qiáng)）的時(shí)候，人的意識(shí)已經(jīng)醒來(lái)，但知覺(jué)還未完全清醒就會(huì)出現(xiàn)這種情況。
也就是大腦清醒，但此時(shí)無(wú)法指揮自己的行為，這是睡眠質(zhì)量不高的出現(xiàn)的一種現(xiàn)象，沒(méi)有什么可怕的。
要逐步定時(shí)睡眠的習(xí)慣。睡覺(jué)是，周?chē)沫h(huán)境要安靜，光線(xiàn)不要太明亮，手不要壓在胸部，身上不要蓋厚重或硬的被子、毯子等。從而提高睡眠質(zhì)量。

鬼壓床，這是我們普通的說(shuō)法，也就是在睡覺(jué)的時(shí)候你做了一個(gè)夢(mèng)，感覺(jué)你想自己清醒過(guò)來(lái)，可就是反不了身，這種情況就叫做鬼壓床。

鬼壓床是附體現(xiàn)象的一種，人體有病產(chǎn)生病氣與附體物的邪氣頻率相同，在一定時(shí)間和距離內(nèi)，人被附體物在思維上控制產(chǎn)生的現(xiàn)象。

想你這種現(xiàn)象的確蠻少見(jiàn)的。我經(jīng)常被鬼壓床?？墒且庵玖?qiáng)，每次都能自己醒來(lái)。只要一感覺(jué)到鬼壓床我就可以自行醒來(lái)。我的方法很簡(jiǎn)單：你把全身的力氣用在動(dòng)下顎、眼皮或者脖子，最輕松的是懂下顎，只要?jiǎng)右幌戮湍芙獬韷捍病?br/>其實(shí)你說(shuō)的什么吹氣，那可能是窗戶(hù)沒(méi)關(guān)好，外面的風(fēng)進(jìn)來(lái)了，至于你說(shuō)你感覺(jué)到有人在抬你的腳，那完全是不可能的事情。如果你的腳能動(dòng)了，鬼壓床就自動(dòng)解除。要解決鬼壓床最大的要素就是：心理因素~~??！只要你不懼怕這種現(xiàn)象，你就有勇氣挑戰(zhàn)、克服他

也許是你身心勞倦所累引起，使得睡眠不香更談不上醒后的舒爽。調(diào)劑、休整和靜養(yǎng)等，不妨試著調(diào)養(yǎng)調(diào)養(yǎng)就能驅(qū)鬼出床，離你而遁。

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