行天使評(píng)書(shū)

如果我們覺(jué)察一下自己的周圍，你會(huì)發(fā)現(xiàn)批評(píng)幾乎無(wú)處不在。

小的時(shí)候，我們被父母批評(píng)，被老師批評(píng)，他們批評(píng)我們的時(shí)候都會(huì)說(shuō)：“我是為你好”。成年以后，我們也開(kāi)始批評(píng)孩子，批評(píng)老公，批評(píng)下屬，完了還不忘加一句：“我是為你好”。然后等我們的孩子長(zhǎng)大了變成父母，再繼續(xù)延續(xù)這個(gè)模式的循環(huán)。

我們甚至都沒(méi)問(wèn)過(guò)自己，批評(píng)真的能使人進(jìn)步嗎？

以我當(dāng)下的理解是：有時(shí)能，但更多的時(shí)候不能。

之所以說(shuō)有時(shí)能，是因?yàn)椋号u(píng)的背后是存在正面意圖的，比如父母批評(píng)孩子時(shí)，正面的意圖就是希望孩子能改掉錯(cuò)誤，成為更好的自己。這時(shí)，如果孩子能夠感受或者連接到藏在批評(píng)背后的愛(ài)和關(guān)心，就有可能真的做出積極的改變。

但為什么說(shuō)更多的時(shí)候不能呢？因?yàn)槿瞬⒉皇羌兝硇缘膭?dòng)物，我們的頭腦和心的答案常常是不一樣的。想象一個(gè)畫(huà)面，如果你在青春期時(shí)，你爸爸經(jīng)常這樣批評(píng)你：

“你總是犯這種愚蠢的錯(cuò)誤”

“你太不自律了，這樣下去你會(huì)一事無(wú)成”

“你特別固執(zhí)，和你媽媽一樣”

“和隔壁XXX比起來(lái)，你的努力差遠(yuǎn)了”

聽(tīng)到這些，你心里的感覺(jué)會(huì)是什么？很可能是覺(jué)得爸爸不喜歡你，或者認(rèn)為爸爸覺(jué)得你不夠好，并因此而感到沮喪、委屈、憤怒、甚至羞愧。在這樣的負(fù)面情緒的能量中，你還能相信“爸爸是愛(ài)你的，他批評(píng)你是因?yàn)閻?ài)你和關(guān)心你”嗎？

人們會(huì)去做一件事，要么因?yàn)樽非罂鞓?lè)，要么因?yàn)樘颖芡纯?。而快?lè)或者痛苦，是由心和身體的體驗(yàn)決定的，不是由頭腦中的概念決定的。

比如說(shuō)，所有的書(shū)籍都告訴我們，運(yùn)動(dòng)對(duì)我們有益，但你不會(huì)因?yàn)轭^腦知道了這一點(diǎn)就愛(ài)上運(yùn)動(dòng)這件事，決定你是否愛(ài)上“運(yùn)動(dòng)”辯滾是它帶給你的身體體驗(yàn)與情感體驗(yàn)決定的，如果你每次運(yùn)動(dòng)時(shí)身體都感覺(jué)很痛苦，硬著頭皮堅(jiān)持了沒(méi)幾天就放棄了，你又增加了挫敗的情感體驗(yàn)，這樣你是很難愛(ài)上運(yùn)動(dòng)的。能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人一定是與之建立了某種正面體驗(yàn)的連接，可能是“心流”的享受感，可能是挑戰(zhàn)的興奮感，可能是堅(jiān)持后看見(jiàn)成果時(shí)的成就感。

批評(píng)之所以很難帶來(lái)改變與進(jìn)步，因?yàn)楦淖兪切枰芰康摹Ｅu(píng)這個(gè)行為本身，更多的時(shí)候帶來(lái)的都是負(fù)面體驗(yàn)，當(dāng)批評(píng)一個(gè)人的時(shí)候，無(wú)論我們?nèi)绾伟b我們的語(yǔ)言，我們都在傳遞一個(gè)信息:“你不夠好”。當(dāng)自己批評(píng)自己時(shí)，這個(gè)信息就是“我不夠好”。不要小看這個(gè)“我不夠好”，如果我們的潛意識(shí)接受了“我不夠好”這個(gè)負(fù)面的信念，會(huì)極大的影響我們外在世界的生命劇本，我們可能會(huì)因?yàn)椤拔也粔蚝谩?，而無(wú)意識(shí)的去找一份“不夠好的工作”，一個(gè)“不夠好的伴侶”，一個(gè)“不夠好的財(cái)務(wù)狀況”……

所以，如果我們真的想讓自己改變與進(jìn)步，可以先接受自己“改變從不改變開(kāi)始”，對(duì)當(dāng)下說(shuō)是，看見(jiàn)我們過(guò)往，在每一個(gè)當(dāng)下都已經(jīng)盡力做到那時(shí)我們能做到的最信手好，先去接納、欣賞、感恩攜坦余，與這些正面體驗(yàn)連接并從中汲取能量，才有勇氣和力量去創(chuàng)造更多的可能性。

看完這篇可以問(wèn)自己一個(gè)問(wèn)題：

今天，我又批評(píng)自己了嗎？

古代有一個(gè)“嚴(yán)本絕玩”的故事?！　∶鞔幙h嚴(yán)本，八歲喪母，后來(lái)嚴(yán)本去外地求學(xué)，回到家與父親種地，把自己住的居室命名“君子齋”。小時(shí)候他愛(ài)玩琵琶，父親批評(píng)了他，他一生不玩了。他還愛(ài)喝酒，每次都喝得大醉，朋友勸他不要喝了，從此他就不喝了，他重于修養(yǎng)，喜聽(tīng)批評(píng)，后來(lái)到永樂(lè)年間被授予“大理寺”左寺正的官職?！　?/div>