助眠白噪音

白噪音的確是可以助眠的，因為這種聲音的話非常的純凈，沒有任何的雜質(zhì)，聽起來特別的讓人愉悅，讓你身心健康。

這是因為可以放松心情，有一些噪音是可以很好的放松心情的，通過這種方式幫助人們進行入眠，可以更好的休息。

“白噪音”是指一段聲音中的頻率分量的功率在整個可聽范圍（0～20KHZ）內(nèi)都是均勻的。因為白光是由各種頻率（顏色）的單色光混合而成，所以這具有平坦功率譜性質(zhì)的信號被稱為“白噪聲”。

樹葉的沙沙聲，雨水的滴答聲，乃至海浪聲、溪流聲等等都可以被認為是“白噪音”。人們在坐綠皮火車時感到困意，容易入睡，也是因為火車在鐵軌上行進過程中，發(fā)出的單調(diào)而有節(jié)奏的響聲。

這就是聲音的助眠效果。

“白噪音”有隔斷其他噪聲的效果，即在舒適的音頻波段內(nèi)，以聲蔽聲，以大腦熟悉的音調(diào)來達到助眠效果。而我們平常被吵醒睡不著的噪音，是不規(guī)律的頻率，因為這些聲音變化引起了大腦的應激反應，從而分泌激素使我們保持清醒。

所以，當你睡不著的時候，可以選擇播放一段音波規(guī)律的白噪音來屏蔽掉打擾你睡眠的、活躍的聲音哦。

白噪音是指一段聲音中的頻率分量的功率在整個可聽范圍(0~20kHZ)內(nèi)都是均勻的。由于人耳對高頻敏感，這種聲音聽上去是吵耳的沙沙聲。

例如自然界的風聲、雨聲、海浪聲和家中風扇、空調(diào)的聲音，這些都是白噪音。

白噪音是可以幫助睡眠。

白噪音是指一段聲音中的頻率分量的功率在整個可聽范圍(0~20kHZ)內(nèi)都是均勻的。由于人耳對高頻敏感，這種聲音聽上去是吵耳的沙沙聲。
例如自然界的風聲、雨聲、海浪聲和家中風扇、空調(diào)的聲音，這些都是白噪音。
白噪音是可以幫助睡眠。

為什么白噪音能夠助眠呢？

其實開頭時小施也說了，在我們的日常環(huán)境中是無法達到絕對的寧靜，各種背景的噪音雖然在平時并不會引起我們的注意，但事實上我們的大腦還是無時無刻地在關注著這些信號。這是源于我們的祖先為了在荒野生存而自然產(chǎn)生的一種安全防御手段，從而讓我們即使在入睡時，也能及時對周圍環(huán)境可能出現(xiàn)的危險作出應對。

簡單地說，并不是噪音吵得我們無法入睡，而是這些聲音的變化引起了大腦的應激反應，從而分泌激素使我們的身體保持清醒狀態(tài)。

而白噪音的作用，就是提供一個“屏蔽”的作用，讓那些突出的聲音信號變得不那么明顯，從而減少大腦的應激反應。
很有助于睡眠的

白噪音是指一段聲音中的頻率分量的功率在整個可聽范圍（0～20KHZ）內(nèi)都是均勻的。理想的白噪音具有無限帶寬，因而其能量是無限大，這在現(xiàn)實世界是不可能存在的。利用白噪音來停止嬰兒的哭泣是一個很有效的聲音治療方法。

聽一些舒緩放松的音樂，對睡眠是很有幫助的。
白噪音在各個頻段上的功率是一樣的，由于白光是由各種頻率（顏色）的單色光混合而成，因而此信號的這種具有平攤功率譜的性質(zhì)被稱作是“白色的”?？梢匝谏w其他噪音從而有助于睡眠呢。

多成的網(wǎng)上音樂。還沒聽完就睡著了，到忘記關電腦了。