陶笛養(yǎng)生療愈課程

一、陶笛吹奏姿勢

1、正面：或坐或立，身體必須端正，重心平衡，上體放松，不能聳肩，兩肘略張開。

2、側(cè)面：背部自然伸直，不可向前傾，使陶笛與直立的身體保持45度。

二、口形

1、先將吹口輕輕放在下唇上。

2、吹口的位置在上下唇之間，門牙緊，不可以用門牙咬住吹口，也不宜含太深。

三、手型（六孔吹奏）

六孔指法式，將雙手分別按在背面的兩個直孔上面食指按在正面上的兩個孔上面中指按在正面下的孔上雙手無名指穩(wěn)住陶笛即可。

四、呼吸方法

陶笛的呼吸和平時說話時的呼吸是不大一樣的。它需要采用“腹式”或“胸腹聯(lián)合”的呼吸方法，就像要吹滅1米以外的一支蠟燭，不是簡單地把肺部的氣通過喉頭呼出，而應(yīng)該下意識的深吸一口氣，并且下意識引導(dǎo)至丹田（臍下少許小腹處），這時的吸氣一定是自然松弛，并且是胸腹聯(lián)合的。呼氣的感覺就像在一座山頭呼喊另一山頭的同伴，必須把氣息盡可能拉長，就是高聲唱歌和抒情吟頌的狀態(tài)。細(xì)水長流而非突然暴瀉，練習(xí)時一口氣不得少于8秒，8秒鐘內(nèi)能用腹部支撐和控制氣息，做到發(fā)音強弱收放自如。吹奏陶笛發(fā)音的質(zhì)量和藝術(shù)感染力主要取決于是否掌握正確的呼吸方法。

真正有權(quán)威的的心理療愈課并不便宜。

現(xiàn)在網(wǎng)上其實有各種各樣的心理療愈課程，我覺得沒有必要非得要參加那種專業(yè)的培訓(xùn)班
可以購買一些書籍，網(wǎng)上有很多推薦，看一下心理療愈，它的原理到底是什么？都有哪一些模式？其實這個東西并不是那么高深的，容易學(xué)到的

學(xué)習(xí)療愈師最大的收獲就是心靈的感應(yīng) 學(xué)會首先尊重別人 學(xué)會聆聽別人的話 這就是最大的收獲

當(dāng)然有用啊，我就是在上了他們的這個課程之后我次懂得了很多，現(xiàn)在還考上了能量療愈師，自己現(xiàn)在對生活充滿了希望呢。

五天的療愈課結(jié)束了，收獲滿滿，感受很多，看到大家同樣多的收獲，此時的心情滿是喜悅和感恩！現(xiàn)將此次課程收獲總結(jié)記錄如下！

一、課程開始選了橋接人間與天堂的圖片。我走遍全場，拿起來的是這樣的一張圖片

拿起來后，我感覺這張圖片代表著覺醒的智慧、感覺到了神的指引，用這樣的方式讓我看到了通往覺醒的路徑，同時感覺自己在這個存在、真知面前是那么的弱小，也感受到了成長之路絕不是輕而易舉的、而是像圖片中顯示的猶如登天一般！但是自己的心情仍然是欣喜、愉悅的，因為我確信天堂之門已經(jīng)為我打開，要走的路徑清晰的顯現(xiàn)在自己面前，我需要做的就是腳踏實地、認(rèn)真去面對自己的人生功課！

二、面對父母，看到真相！為了維系家庭的完整和父母的情感，我20多年的時間里用盡各種辦法拯救、控制父母，我的老婆說我孝順、說我一直都是在為父母而活！回看我的前半生喜怒哀樂主要與父母有關(guān)！與父母的關(guān)系也是我最大的卡點！在日常與父母的生活中，我將自己遭遇的各種挫折歸罪于父母，內(nèi)在對父母有著深深地評判和怨恨！此次面對父母的環(huán)節(jié)，面對建英姐扮演的父親和亞新姐扮演的母親時我肚臍左側(cè)的腹部特定位置突然再次出現(xiàn)針扎一樣的刺痛，頓時委屈悲傷席卷全身，舅媽和陳老師引導(dǎo)我鼓勵我向父母表達(dá)時，自己的喉嚨就好像被東西堵住了一次次嘗試卻不能開口！在那時自己鏈接到了不知所措、委屈悲傷、驚恐絕望的內(nèi)在小孩，那個11歲左右的孩子當(dāng)時被媽媽不停的追問“你看到了什么？你看到了什么？”，那個孩子和現(xiàn)場的我一樣喉嚨被堵，委屈、悲傷、茫然的就一個人在那里一直哭一直哭……！當(dāng)我靠近父母時帶著委屈、怨恨他們的樣子，父親一把將我推開，憤怒的對我說出“我好好的不用你管，你管好自己就行了”，母親帶著心疼和憤怒也對我說出“我們倆的事你總摻和什么？我倆這樣都是你瞎摻和的”，他們對我說的這些話就是現(xiàn)實生活中父母曾經(jīng)對我表達(dá)不滿時說過的話，只是自己從未聽進(jìn)去過！那一刻我清晰的看到了自己作為孩子的越位，看到了父母不想讓我去掌控他們自己的生活、看到了我越掌控越被束縛的事實，看到了父母在沒有我的干預(yù)下劇情的反轉(zhuǎn)，看到了父母希望我可以做好自己的心愿！看到了父母為了成全我犧牲了他們自己的幸福！看到了我這么多年對媽媽的評判是多么狂妄自大！感受到了這些年媽媽的不易，第一次真正開始心疼理解媽媽！看到了爸爸的無奈、憤怒和委屈，看到了我對父親的孝里帶著一種對他的報復(fù)！看到了自己一直沒有長大、看到了自己害怕父母離異后失去了依靠、擔(dān)心父母看到了自己多年來對父母的糾纏控制！以上這些都是事實的真相，這次真的懂得了父母就是父母，不論怎樣，他們有他們自己的生活和性格，我改變不了也不應(yīng)該去改變他們，今后對父母不再有要求和期待，允許父母做他們自己、接納如實如是的父母，放過父母、做好自己！我一直認(rèn)為這兩年上課學(xué)習(xí)后自己已經(jīng)跟父母和解了，越來越能認(rèn)領(lǐng)這一切都是自己的問題，可是經(jīng)過進(jìn)一步覺察我看到了自己內(nèi)在仍然積壓了很多的憤怒和情緒，自己并沒有真正與父母和解，感謝陳老師幫我清晰這一點，接下來我會按老師提供的方法順著這條線繼續(xù)深入面對自己的傷痛，在今后陪伴父母時可以真正支持到父母，讓他們感受到我對他們的愛！

三、穿越產(chǎn)道、重獲新生。當(dāng)高建歷經(jīng)艱辛、克服重重困難穿越產(chǎn)道后，我為每一個靈魂選擇來到人間來面對自己的功課感到無比的感動！在分享環(huán)節(jié)，看到他們父子之間的問題深深觸動了我，雖然問題不一樣，但是我看到了如果不覺醒輪回將會一代代重復(fù)上演！陳老師的一番話是我此次課程最大的收獲——如果此生不去面對、完成自己的功課，那么同樣的經(jīng)歷就會在下一代身上繼續(xù)，這就是輪回。我是3號、我的父親是3號、我的爺爺應(yīng)該也是3號、自己清晰的看到了人格模式里的父親走過的這多半生，以及自己在人格模式里的前半生與父親是多么的相似，這就是在輪回?。∥业膬号錾鷷r我曾經(jīng)多么希望他們長大后不要像我的性格，因為我自己之前是那么討厭自己，不希望自己最愛的孩子成為自己討厭的樣子，可是他們偏偏也是三號，我現(xiàn)在才明白，如果自己此生不去完成自己人生的功課，不能清醒的活著，那么輪回會一直持續(xù)下去！看到這些，我決定要將成長作為我人生的頭等大事，認(rèn)真面對自己的人生功課，不再逃避和退縮，讓人格模式里的輪回在我身上終結(jié)！

四、親身體驗到了各種能量、可以用神奇和臣服來形容我的心情！憤怒靜心時我看到了自己對痛苦的忍受度是如此之低，在困難面前自己的意志力仍然很弱，連續(xù)三天的憤怒靜心自己都沒做到位，一次次在稍微有些難受時就逃避就妥協(xié)，這真的就是自己日常生活的真實寫照！團體活動中自己看到了自己雖然容易信任團隊但給不到團隊支持，我一直在享受著團隊的支持，一直在吸取團隊的力量，自己的力量和愛想給但給不出去！在做集體背靠背起身時一次次無覺知的去為失敗找借口，這就是自己目前在現(xiàn)實工作中的狀態(tài)，一模一樣！感恩這一環(huán)節(jié)讓我清晰看到了自己目前所處的狀態(tài)，看到了這些接下來我要去認(rèn)真面對解決掉卡主自己的這些點，不再當(dāng)一個坦白痞子！

蘇菲旋轉(zhuǎn)、曼陀羅靜心、神秘玫瑰靜心、集體打坐誦經(jīng)、九型圖的能量、現(xiàn)場抽簽做的一個個個案、六字真言頌以及最后大家的總結(jié)分享，這些體驗和感受用語言無法形容，只有親身體驗到以后才能明白老師講的內(nèi)容以及確信那個更高智慧的存在！自己通過這次生命療愈課對原則和大道越來越堅信和臣服！感恩陳老師的引領(lǐng)、感恩同修們的支持陪伴，你們每個人活出來樣子對我都是一種很大的鼓勵和支持！愛你們！

1認(rèn)識陶笛，知道手指的位置。

2熟悉手指。平時可以多多活動手指，增加手指的靈活性。

3熟悉各個聲調(diào)的指法。多多練習(xí)，做到孰能生巧。

4氣息。吹奏時運用腹部的力量，而不是肺部的力量。就是我們說的丹田氣。感覺像是呼喚山頭另一邊的同伴，或吹滅1米遠(yuǎn)的蠟燭。

5發(fā)音。做"TU"或"KU"的音。舌頭輕輕的點一下上顎，然后放開。

6有了上面的基礎(chǔ)，可以找一些簡單的曲子進(jìn)行練習(xí)哦。

陶笛，世界性樂器。各國各地域都或長或短有過陶器時代，都曾各自有過、或相互借鑒改革研發(fā)陶制笛子的記錄。

中國陶笛，目前可追溯至陜西半坡遺址出土的陶哨，距今6000多年歷史，是中國陶笛的鼻祖。

中國陶笛（實用新型）哨口類氣鳴土樂，陶笛演奏家，制作家周子雷借鑒中外歷代陶土樂器基本特點改革研發(fā)，指法指序科學(xué)便捷，音域?qū)拸V，通常為陶土燒制的吹管樂器。

意大利陶笛（英語：Ocarina，也譯作奧卡利那笛、洋塤、瓦塤、土笛等），自1853發(fā)展至今，借鑒某種陶笛改革而來，是目前國際上比較流行的一種陶笛。狀似潛艇、有哨口、通常用陶土燒制的吹管樂器。

它是能夠讓我收獲到感知幸福能力、人生一直追求的答案、一群志同道合的家人，是真的和不錯。

就是有這些無知的人才會去相信這些無厘頭，鍛煉身體比這個有效一萬倍