輕療愈有聲書6

很遺憾，沒有搜索到相近的詞語

　　首先，第一個階段是連接，連接內(nèi)在小孩，看起來是最簡單的，但是在某些忽視自己身心的個案身上，其實(shí)是非常困難的。
　　
　　第一點(diǎn)，個案自身可能懷疑內(nèi)在小孩的存在，也就是說，不想看到那個曾經(jīng)受傷的自己，這時候會用理性來保護(hù)自己，哪里有一個所謂的內(nèi)在小孩？還不是自己想出來的？或者會強(qiáng)調(diào)，過去的現(xiàn)實(shí)是無法改變的，去看又有什么意義？的確，并沒有一個外面的小孩，存在過的現(xiàn)實(shí)也無法改變，然而留存在記憶里的受傷害的身心感受以及這些身心感受對我們的當(dāng)下產(chǎn)生的影響，才是我們關(guān)注的重點(diǎn)。所以，回溯過去的目的，不是反芻創(chuàng)傷，更不是為了沉浸在創(chuàng)傷里。切開結(jié)痂的傷口，對誰來說都不是容易的事情，尤其當(dāng)創(chuàng)傷極其深重，而麻木和冷凍，已經(jīng)成了慣有的保護(hù)模式的時候。這時候，回溯是難的，然而也是更加必要的?；厝タ吹铰牭礁惺艿阶约赫鎸?shí)的感覺，允許那些傷痛的浮現(xiàn)，就好像是傷口下的膿水，切開傷口，是為了允許這些腐化的部分放出來，然后包扎上藥，讓傷口真正的愈合。
　　
　　接下來，過了案主這一關(guān)，還有一種可能性，就是內(nèi)在小孩的拒絕連接。就是我在《內(nèi)在小孩的幾種類型》里強(qiáng)調(diào)的冷漠型極其衍生的恐怖型內(nèi)在小孩。這類小孩連接起來通常比較困難，他們會拒絕溝通，不聽不說不看面無表情，無論怎么嘗試，就是保持這個狀態(tài)，或者恐怖型會變出嚇人的樣子，來拒絕。這時候，需要引導(dǎo)需要療愈的技巧，然而，最根本的是需要帶動案主的耐心和對內(nèi)在小孩的接納以及無條件的愛。通常，我都會說，“就這樣陪伴他呆一會，對，就是這樣簡單的僅僅就是陪伴他呆一會兒，什么也不必刻意去做，就這樣跟他在一起”。有了這樣一個基礎(chǔ)的接納和陪伴之后，才可能有進(jìn)一步為內(nèi)在小孩解凍。而大部分案主的問題是，對內(nèi)在小孩有期待和要求，很焦慮的渴望“療愈”或者說“改變”，這時候我要做的，就是陪伴大家，先來釋放自己的焦慮感，然后，逐步的帶出對內(nèi)在小孩的接納和愛。而這，也是之后的療愈的基礎(chǔ)。

你好，其實(shí)有非常多的好的心理療愈的書。我自從聽了樊登讀書以后，有很多心理類的書籍都是可以幫助你的。比如說非暴力溝通，高難度談話，親密關(guān)系等等。

反正我覺得我比較好

治療通常是指干預(yù)或改變特定健康狀態(tài)的過程。
治和療是同義詞
都是醫(yī)治的意思
愈
即病好了的意思

輕度抑郁完全可以自我療愈的。首先要多和親人，朋友傾訴自己內(nèi)心的苦悶。多參加室外活動。參加體育鍛煉。多做家務(wù)勞動。自己喜歡的事情就去做。努力的工作，把自己打扮的非常漂亮。保持好的睡眠。要做到早睡早起。這樣就能自己治療輕度抑郁的。

情緒總是十分強(qiáng)烈和戲劇化，例如突如其來的焦慮、恐懼、憤怒，或是深切的悲傷。情緒會完全抓住你們，將你們從靈性的中心點(diǎn)拉開。在非常情緒化的時刻，你們會被一種能量從中心、從內(nèi)在的清明中拖出來。從這個角度來看，情緒就像遮住太陽的云。
我這樣說并不是反對情緒。情緒不應(yīng)該被壓抑，它們是一種讓人更密切地了解自己的方式，從這個角度來說是很有價值的。但我希望在這里說明情緒能量的本質(zhì)：它是「不理解」的爆發(fā)?；旧希榫w會讓你們失去自己的中心。
另一方面，感覺則讓你們更深入自己、進(jìn)入自己的中心。感覺和你們所謂的直覺緊緊相連，表達(dá)了更高的理解，一種超越情緒和頭腦之上的理解。
感覺始于身體之外的非物質(zhì)領(lǐng)域，這就是它們?yōu)楹尾荒芮宄ㄎ挥谏眢w某個部位的原因。想象一下，當(dāng)你們感受到某種氣氛或心情，或是對某個情境有預(yù)感時，內(nèi)在有一種知曉，它好像來自外面，但并不是你們對外在事物的反應(yīng)。它來自「空無」，就這么出現(xiàn)了。在這樣的瞬間，你們可能會感覺到自己的心輪中有什么東西打開了。