頸椎訓(xùn)練方法

就那個(gè)頸就是頸,椎就是椎,頸頸椎椎 椎椎頸頸 不要把頸當(dāng)成椎 也不要把椎當(dāng)成頸叫啥來著這個(gè)相聲

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叫啥來著這個(gè)相聲

成都顧-連指出：頸椎術(shù)后早起康復(fù)鍛煉可促進(jìn)早起康復(fù)，恢復(fù)神經(jīng)功能。
頸椎手術(shù)大體分為1.頸前路手術(shù) 2 頸后路手術(shù) 3頸椎微創(chuàng)手術(shù)
對(duì)于頸前路手術(shù)和微創(chuàng)手術(shù)，術(shù)后第2天即可佩戴圍領(lǐng)進(jìn)行功能鍛煉，這樣可以避免長期制動(dòng)造成的頸部肌肉萎縮，恢復(fù)肌肉力量，促進(jìn)軟組織恢復(fù)。肌肉力量恢復(fù)了有利益維持頸椎的正常生理曲度，有利于神經(jīng)功能的恢復(fù)，有利于減少因肌肉軟組織恢復(fù)不良造成的頸部酸痛，僵硬，沉重感的癥狀。
頸椎后路術(shù)后康復(fù)鍛煉一般開始于術(shù)后3-7天，根據(jù)具體手術(shù)情況決定。因?yàn)轭i椎后路手術(shù)對(duì)于頸椎后缺薯姿部肌群的損傷較重，所伏絕以鍛煉的意義更大。否則容易造成頸椎后部肌群無力，肌肉萎縮，出現(xiàn)長期頸后部酸痛等軸性癥狀。手手術(shù)后配搭圍領(lǐng)的時(shí)間以1-2月為宜。
頸椎術(shù)后四肢功能鍛煉同樣重要，主要分為肌肉力量的鍛煉和精細(xì)動(dòng)作的鍛煉?？炭噱憻捦塬@得意想不到的收獲。

你還是就近先去醫(yī)院做X線檢查，排除一些疾病。然后在醫(yī)院或者找專業(yè)技術(shù)高的正骨高手，手法矯正即可。

是李偉建和武賓的《咨詢熱線》，我看過了，還不錯(cuò)看

就是有一對(duì)情侶喜歡秀恩愛，晚上睡覺的時(shí)候男生還會(huì)把肩膀給女生睡，結(jié)果后來男生得了肩周炎，女生得了頸椎病

　　嬰兒自出生后幾天就可以俯臥，但1個(gè)月內(nèi)的小兒俯臥還不能自己主動(dòng)抬起頭，只能本能的掙扎，使面部轉(zhuǎn)向一側(cè)，到2個(gè)月時(shí)能稍稍抬起頭和前胸部，3個(gè)月時(shí)頭能抬得很穩(wěn)。俯臥抬頭練習(xí)不僅鍛煉了嬰兒頸部、背部的肌肉力量，增加肺活量，同時(shí)小兒能較早地正面面對(duì)世界，接受較多的外部刺激。

　　訓(xùn)練要在小兒清醒空腹情況下即喂奶前1小時(shí)進(jìn)行，床面平坦、舒適，將小兒兩臂屈曲于胸前方俯臥在床上，家長將小兒的頭轉(zhuǎn)至正中，手拿色彩鮮艷有響聲的玩具在前面逗引，說:"寶寶，漂亮的玩具在這里。"并使其努力抬頭，抬頭的動(dòng)作從抬起頭與床面成45度到90度，并逐步穩(wěn)定到3個(gè)月時(shí)能穩(wěn)定的抬起90度，同時(shí)家長可將玩具從寶寶的眼前慢慢移動(dòng)到頭部的左邊，再慢慢地移到寶寶頭部的右邊，讓孩子的頭隨著玩具的方向轉(zhuǎn)頭，每次訓(xùn)練自30秒鐘開始逐漸延長，每天練習(xí)3~4次，每次俯臥時(shí)間不宜超過2分鐘。

　　除了訓(xùn)練小兒俯臥抬頭外，平時(shí)每次喂完奶后，媽媽應(yīng)扶著嬰兒頭部靠在自己肩上，輕拍背部幾下，然后用手輕扶其頭部，讓其自然豎直片刻，以鍛煉頭頸部力量。

頸椎病基本大部分人都有的，和坐姿有關(guān)

可以牽引，理療，或者是熱敷嚴(yán)重的話需要手術(shù)治療的，定期去醫(yī)院復(fù)查