雨聲催眠秋雨

①淅淅瀝瀝的雨聲，相當于白噪音

下雨的時候，雨水滴落在樹葉、窗戶、屋檐等處發(fā)出的雨聲，其實是一種白噪音。

白噪音是一類頻率在0~20千赫茲內(nèi)分布十分均勻的聲音。它具有良好的助眠效果，同時還可以弱化其他因素給睡眠帶來的不利影響，減少睡眠干擾。

因此，伴著雨聲入睡，常常會讓人感到睡得更香。

②下雨天，空氣中氧氣含量降低

下雨天，空氣中的水分含量上升，氧氣含量則略微降低，而這會讓人體內(nèi)的交感神經(jīng)系統(tǒng)“冷靜”下來，產(chǎn)生全身放松、昏昏欲睡的效果。

③天氣昏暗，促進褪黑素分泌

雨水總是伴隨著陰天。人腦內(nèi)的松果體在環(huán)境陰暗的時候會分泌一種特別的激素——褪黑素。

研究表明，褪黑素具有減少入睡時間、提高睡眠質(zhì)量、減少覺醒次數(shù)等作用，對睡眠的調(diào)節(jié)有十分重要的影響。

當雨天到來時，就容易比平時睡得更香。

④雷雨天氣，負離子濃度增加

雨天帶來的不僅是潮濕的空氣和沙沙的雨聲，還有空氣中的負離子。

研究證實，負離子對人體循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)相關疾病都有一定的治療作用，也被稱之為“空氣中的維生素”。

雨天空氣中的負離子濃度較平時升高，吸入負離子可以讓大腦處于一個放松平衡的狀態(tài)，能讓人精神放松，心情舒緩，也就更容易入睡啦。

為什么一到下雨天我們就想睡覺呢？

其實這是有科學依據(jù)的?？彀岷眯“宓?，聽我慢慢和你說。

空氣中的負離子含量增加

下雨時，空氣的濕度是增加的，同時，空氣中負離子含量也是增加的。這是因為雷電可以產(chǎn)生大量的負離子，同時雨水和空氣的摩擦也會產(chǎn)生負離子。

負離子的增加會明顯改善人體的神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、血液系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能，使人更為舒適，同時負離子還有鎮(zhèn)靜和催眠的作用，讓人容易入睡。

雨聲是催眠曲

下雨天的雨聲是一個有節(jié)奏的滴答聲，這種聲音就好像是一種搖籃曲，可以促進人的睡眠。

有研究發(fā)現(xiàn)，當雨聲進入大腦時，大腦會無意識地放松下來，產(chǎn)生α波，這樣的狀態(tài)很接近人體睡眠時大腦的狀態(tài)。

下雨的沙沙聲，其聲頻一般位于0～20千赫之間，人們常常對這個范圍的聲頻是非常敏感的，這種聲頻我們稱為“白噪音”，但這種噪音并不讓人心煩，相反，這種聲音是非常和諧的。

這種噪聲在功率頻譜上呈現(xiàn)出一種均勻分布的狀態(tài)，使人們對這些和諧的“噪音”非常敏感，可以弱化那些令人煩躁的聲音，這樣就使得人的心情也就變得舒緩了，整個人就會呈現(xiàn)出一種放松的狀態(tài)。